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  • 心理健康自我調節的重點

    時間:2020-11-16 18:19:38 心理資訊 我要投稿

    心理健康自我調節的重點

      心理健康的人和正常人的概念是不同的。因為心理健康只是身體健康的一個方面,所以說心理健康的人不一定就是完全正常的人,而正常人有時候也有心理不健康的'時候。接下來小編為大家整理了心理健康自我調節的重點,大家快來看看吧。

    心理健康自我調節的重點

      (1)保持樂觀的情緒。

      要學會熱愛生活,熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣,在工作上不斷創造,讓自己的人生價值,不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關于心理健康自我調節的重中之重。

      (2)善于排除不良情緒。

      關于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。

      (3)善待別人,心胸大度。

      以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容,關心別人也有利于營造好心境。這也是一條關于心理健康自我保健的妙計。

      (4)培養生活中的幽默感。

      除了嚴肅、正式的場合外,在同事、朋友乃至家人中,說話時適當地采用幽默語言,對活躍氣氛、融洽關系都非常有益,在一陣會心的笑聲中,大家心情特別好。

      (5)學會諧調自己與社會的關系。

      隨著社會的發展,我們要經常調整自己的意識和行為,適應社會的規范,并不斷學習,提高自己的適應力,從而減少因此而帶來的困惑和壓力,保持心理健康。

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