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如何改變討好型人格
在生活中總是不由自主地討好別人。比如過(guò)度關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，希望對(duì)方認(rèn)同自己的觀點(diǎn)。下面小編給大家整理了如何改變討好型人格，大家可以參考一下，希望能夠幫助到大家!
01、幾乎每一個(gè)討好者都清楚，討好別人會(huì)令自己很累，會(huì)令他受很多委屈，會(huì)令他喪失自我，會(huì)令他變得軟弱。
討好別人不僅是一件很沒(méi)有必要的事，而且還會(huì)對(duì)他自己造成很多的損失。
但是盡管他們?cè)诶碇菍用媸呛芮宄懞眯袨榈呢?fù)收益性，卻在實(shí)際生活中卻無(wú)論如何都無(wú)法停止對(duì)別人的討好。
為什么會(huì)這樣呢？
討好型的人必備的一個(gè)特質(zhì)就是敏感。
他們非常的、超乎常人的心思細(xì)膩，這種對(duì)于別人感受與想法的洞察力似乎是他們與生俱來(lái)的天賦。
他們總能十分敏銳的覺(jué)察到別人的需求，并隨時(shí)都準(zhǔn)備、并能夠無(wú)條件的去滿足對(duì)方。
他們總是非常的無(wú)私，幾乎難以拒絕任何人的請(qǐng)求。即便是一些無(wú)禮的、過(guò)分的要求，他們也根本難以反駁。“委屈自己，成全別人”這種事情經(jīng)常在他的身上發(fā)生。
“討好者們”似乎是沒(méi)有需求的人。他們幾乎從來(lái)不會(huì)提出自己對(duì)別人的期望，要求，喜好，或不贊成。他們好像也從沒(méi)有什么想要的東西。
他們非常過(guò)度的害怕和別人起沖突。他們總會(huì)本能的避免一切可能會(huì)引起和別人的爭(zhēng)吵發(fā)生的事情，本能的會(huì)逃避和別人的沖突，和別人的競(jìng)爭(zhēng)。
即便是和別人起了沖突，他們絕對(duì)會(huì)是最先道歉的那一個(gè)。他們似乎根本不知道該怎樣生氣，在和別人起沖突時(shí)非常輕易的就會(huì)妥協(xié)。
即便是別人的過(guò)錯(cuò)，他們也會(huì)向別人道歉。哦，說(shuō)到這里又引申出了另一點(diǎn)——討好者不知道“是不是別人的錯(cuò)，自己【該不該】生氣”。
02、討好型人格總是極力地維持和別人之間的和諧關(guān)系，總是優(yōu)先考慮別人的感受，害怕自己不被認(rèn)同，害怕與人發(fā)生沖突，總是取悅別人，但其實(shí)自己內(nèi)心會(huì)感覺(jué)很弊屈。他們不是簡(jiǎn)單地去表達(dá)自己的善意、樂(lè)于助人，而是被人際沖突的恐懼感征服了。他們通常不敢承擔(dān)過(guò)多的責(zé)任，因?yàn)楹ε卤回?fù)面評(píng)價(jià)。別人吩咐什么就答應(yīng)什么，因?yàn)樗麄儾桓揖芙^，但超負(fù)荷工作，會(huì)他們產(chǎn)生怨氣、倦怠，最終別人會(huì)因?yàn)樗麄兂兄Z了卻做不到而感到失望。他們不敢表現(xiàn)自己的實(shí)力，后果就是總是錯(cuò)失有機(jī)會(huì)。
討好型人格之所以會(huì)討好別人，是緣于內(nèi)心的恐懼，這種恐懼來(lái)源于兩個(gè)方面。
第一，害怕被指責(zé)，通常他們生活在一個(gè)動(dòng)輒得咎的環(huán)境中，從小受到大人的指責(zé)和否定太多了，內(nèi)心已經(jīng)形成了這樣的心理邏輯“我是不能犯錯(cuò)，我犯錯(cuò)了，別就會(huì)說(shuō)我不好，我不能讓別人說(shuō)我不好。”
第二，害怕被拋棄，在他們的成長(zhǎng)絕對(duì)經(jīng)歷中，缺乏重要他人的關(guān)愛(ài)，甚至被重要他人拒絕、拋棄。就會(huì)形成這樣心理邏輯“如果我沒(méi)有盡我所能去讓他們開(kāi)心，他們就會(huì)離開(kāi)我，也不會(huì)再關(guān)心我了”。
對(duì)于討好型人格來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)接受這個(gè)不完美的世界。你不能控制別人怎么想，別人沒(méi)有義務(wù)喜歡你，你也沒(méi)有義務(wù)對(duì)別人的人話完全贊同。要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，建立邊界意識(shí)，適當(dāng)?shù)木芙^讓你更受尊重。要學(xué)會(huì)接受你初次拒絕別人的內(nèi)疚感。要像對(duì)待良師益友一樣，善待自己。
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