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  • 高一語文學(xué)習(xí)方法之全身心學(xué)習(xí)法

    時(shí)間:2020-09-07 12:19:46 學(xué)習(xí)方法 我要投稿

    高一語文學(xué)習(xí)方法之全身心學(xué)習(xí)法

      高一語文學(xué)習(xí)方法之全身心學(xué)習(xí)法

    高一語文學(xué)習(xí)方法之全身心學(xué)習(xí)法

      [學(xué)習(xí)篇]課上問題決不拖到課后

      課前不預(yù)習(xí),上課聽不懂,容易走神;課前預(yù)習(xí)充分,自我感覺全懂了,容易分心。對(duì)前者,課前做好預(yù)習(xí)工作,哪些地方懂了、哪些地方不懂,學(xué)會(huì)帶著問題去聽課,注意力就容易集中。對(duì)后者,不妨認(rèn)真聽聽老師講課,檢驗(yàn)是真的全都懂了,還是只懂了個(gè)大概。此外,有經(jīng)驗(yàn)的教師授課時(shí)往往強(qiáng)調(diào)難懂、易出錯(cuò)的地方,或用順口溜等概括知識(shí)。課堂上教師幾分鐘的點(diǎn)撥,往往勝過學(xué)生課后幾十分鐘、甚至幾小時(shí)摸索,要充分利用教師資源,做到課上問題決不拖到課后。

      [心理篇]我是一個(gè)注意力很集中的`人

      學(xué)習(xí)時(shí)心里煩躁容易分心,越緊張?jiān)讲灰准凶⒁饬Α4藭r(shí)先別忙著學(xué)習(xí),停下來慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上,閉眼,自然呼吸,然后做3到5次深呼吸,同時(shí)配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉,把注意力集中在雙腳上,默念我的腳越來越沉重了,體驗(yàn)從腳到全身的沉重感。堅(jiān)持一段時(shí)間后,就能隨時(shí)進(jìn)入放松狀態(tài),把注意力集中在當(dāng)前學(xué)習(xí)中。此外,學(xué)生平時(shí)可制作自我肯定清單。用我上課的時(shí)候能迅速集中注意力!等具體明確、可操作的語言,寫出自己在不同場(chǎng)合集中注意力的表現(xiàn)。并在每天起床后、臨睡前用肯定有力地語氣大聲朗讀,進(jìn)行自我暗示;也可以把聲音錄下來,經(jīng)常聆聽。

      [環(huán)境篇]人亂我不亂,境亂心不亂

      有學(xué)生抱怨,上課時(shí)老喜歡轉(zhuǎn)筆、做作業(yè)時(shí)總會(huì)不自覺地動(dòng)來動(dòng)去,不知不覺就走神。學(xué)生要學(xué)會(huì)為自己營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,如整理好書桌再看書,把零食、耳塞等容易引起分心的東西放到視野之外,或者選擇干擾少的場(chǎng)合看書。此外,也要有意識(shí)地訓(xùn)練自己在有干擾環(huán)境中集中注意力的能力,努力就能做到人亂我不亂,境亂心不亂。

      [生活篇]合理休息保持充沛精力

      有些學(xué)生為了多學(xué)習(xí),中午、課間都不休息,晚上還要開夜車,結(jié)果第二天上課昏昏欲睡。其實(shí)只有身體好,學(xué)習(xí)時(shí)精力才會(huì)充沛。學(xué)生應(yīng)該合理安排作息時(shí)間,盡量不熬夜。每周保持鍛煉身體10-12小時(shí)。此外,家長(zhǎng)要做好后勤保障。注意學(xué)生膳食合理搭配,特別是注意早餐營(yíng)養(yǎng),多吃雞蛋、牛奶和水果,培養(yǎng)學(xué)生不偏食和挑食的習(xí)慣。

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