家長應該怎樣幫助孩子減輕學習壓力
從宏觀層面上說，首先，家長應該反思自己的教育方法是否正確，而不是一味的責怪孩子。其次，家長要做孩子的半個參謀和半個后勤，而不是做孩子的指導者。家長還要與孩子交朋友，了解孩子在想些什么，與孩子平等討論問題。另外，家長要注意發現孩子的優點，并且及時表揚。
從具體操作層面上說，家長要盡量做到以下幾點：
第一，循序漸進定目標。家長給孩子提要求、定目標，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個跳一跳，夠得到的目標，不要總是不滿足，不要將目標定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅定其學習信心。
第二，追根溯源查原因。做作業、考試出現差錯、丟分是孩子常見的事故。有 的家長和老師見孩子丟分，不去認真地研究分析，而是沒頭沒腦地訓斥一頓，結果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應該幫助孩子認真分析錯題，查找丟分原因，然后尋找方法，對癥下藥。如果孩子從小就養成及時反思、認真總結的良好學習習慣，那么，在今后孩子漫長的學業過程中，家長就可以少操許多心。
第三，物色學伴增興趣。從心理學的角度來說，孤獨就是壓力。現在的中、小學生，多數都是獨生子女，獨生子女往往會感到缺伴的孤獨和學業的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學習，也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談談心的學伴時，心理壓力就會輕得多。
第四，不時校訪知學情。孩子學習成績的優劣與在校表現密切相關，家長的雙腿應勤快些，要經常到學校去，主動與老師取得聯系，與老師共同交流孩子在校、在家的表現，以探討幫助其克服缺點的方法。有些家長從來不愿去學校，甚至連開家長會也不得已而勉強前去，有的家長不知道老師姓王還是姓張。家長不了解孩子的學情，等于要孩子自己一個人承擔，壓力當然就大。家長了解了學情，并幫孩子出出點子，這等于為孩子分擔了一部分壓力。當然，家長到學校去，也不宜過多，一般一個學期l—2次即可。
第五，認真傾聽心中事。有壓力，就想傾訴，傾訴了，就能減輕壓力。當你感覺到孩子壓力很重時，家長要放下手里的家務活，全神貫注地聽孩子道出心事，關注他的情緒，讓他感到被重視、被關注。家長可以說這類話：看得出來，你很不安（或委屈、傷心、失望……），不知該怎么辦了。讓我們一起看看，問題究竟出在哪里？家長要主動與孩子溝通，溝通的最終目的是幫助孩子戰勝自我。當家長成為孩子可信賴的`朋友時，就可用挑戰性的語言，幫助他看清自己的不足與問題。例如，你感到……不過，我怎么感到并不像你說的那樣，是嗎？你前面說……，現在又說……，我該怎樣理解你的話呢？你說別人認為你是這樣的，你卻認為自己不是這樣的，怎么會出現這么大的差距呢？你看這道題挺難，你做對了，不容易呀，再加把油，你準能行！尊重孩子，充滿愛意與期望的溝通，往往能給孩子信心與力量，幫助他（她）戰勝自己的恐懼與不自信，以積極的狀態面對壓力。
第六，優化環境求學樂。家庭環境的優劣對孩子的學習影響很大，家庭環境包括適當的空間、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍，家長要盡最大的可能為孩子創造一個良好的家庭環境。家具要簡明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無謂的爭吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環境的寧靜。在平時，要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環境能使孩子處于一種喜愛學習的狀態之中，學習的效果也就事半功倍了。
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