四個(gè)不利于孩子學(xué)習(xí)的飲食
每個(gè)孩子都有自己的特點(diǎn)，對(duì)食物也都有自己的偏好，家長(zhǎng)一方面要尊重孩子的選擇，同時(shí)，可以通過(guò)烹飪的改善來(lái)培養(yǎng)孩子對(duì)其他食物的興趣。以下是小編幫大家整理的四個(gè)不利于孩子學(xué)習(xí)的飲食，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
長(zhǎng)久以來(lái)，學(xué)生無(wú)非就是要注重學(xué)習(xí)考出好的成績(jī)，這也是作為家長(zhǎng)最為關(guān)心的。因此，家長(zhǎng)尤其關(guān)心孩子的飲食，絞盡腦汁想讓孩子吃好點(diǎn)、營(yíng)養(yǎng)好點(diǎn)，但不少家長(zhǎng)卻往往容易踏入飲食誤區(qū)。
以飲料代水，糖分過(guò)高。
有些家長(zhǎng)考慮到孩子學(xué)習(xí)緊張，消耗大，往往備足各種飲料代替水。但由于飲料中糖分過(guò)高，飲用過(guò)多，會(huì)影響食欲，引起腹脹，不能好好進(jìn)餐，影響各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
不注意飲食衛(wèi)生及飲食規(guī)律。
不要隨便在馬路餐桌進(jìn)餐，吃一些不衛(wèi)生食品，這樣容易導(dǎo)致急性腸胃炎而影響學(xué)習(xí)和考試。由于學(xué)習(xí)壓力大，有些學(xué)生會(huì)有飲食不規(guī)律的情況，不少學(xué)生不吃早餐，以零食取代正餐，有時(shí)晚上回家餓急了會(huì)暴飲暴食等等，這些都是對(duì)身體極為不利的。
過(guò)量飲用咖啡。
有的學(xué)生為了提神醒腦，大量飲用咖啡，甚至成癮。值得注意的是，咖啡飲用過(guò)量會(huì)使大腦高度抑制，出現(xiàn)血壓降低、劇烈頭痛等癥狀。
只重進(jìn)補(bǔ)，不注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。
近年來(lái)，補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)食品滿(mǎn)天飛，把許多家長(zhǎng)導(dǎo)入飲食誤區(qū)，只靠營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充，而不注重一日三餐的營(yíng)養(yǎng)合理搭配。要知道，腦組織中的蛋白質(zhì)、脂肪主要是由膳食提供的。
拓展：孩子飲食習(xí)慣宜與忌
現(xiàn)在的白領(lǐng)父母?jìng)儗?duì)孩子的期望值都非常高，希望自己的孩子能健康成長(zhǎng)，然而醫(yī)學(xué)報(bào)告表明，不良飲食習(xí)慣將會(huì)對(duì)孩子的心理生理健康造成極大危害，貽害終生。白領(lǐng)父母?jìng)儯靵?lái)看看自家孩子的飲食問(wèn)題及對(duì)策吧。
不良習(xí)慣一：膨化食品每天愛(ài)不釋手
薯片、雪餅、蝦條這些膨化食品香、脆、酥、甜，孩子們?cè)匠栽綈?ài)吃，甚至將其作為主食。其實(shí)，膨化食品不但添加大量的膨松劑，更是高糖、高熱、高脂。吃得過(guò)多會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)均衡，影響孩子正常進(jìn)餐，妨礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
對(duì)策：每頓飯都做到多樣化、搭配合理，可以以不同的食物造型、豐富的口味來(lái)吸引孩子回到餐桌前，而非進(jìn)食時(shí)間也不要給孩子零食，養(yǎng)成嗜吃零食的習(xí)慣。
不良習(xí)慣二：愛(ài)喝飲料
白開(kāi)水淡而無(wú)味，對(duì)于孩子的吸引力自然沒(méi)有甜甜的飲料那么大。然而飲料雖好喝，卻含大量的添加劑，糖分含量過(guò)高，極大影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
對(duì)策：不能用飲料代替涼開(kāi)水，應(yīng)以開(kāi)水為主，飲料為輔。在選擇飲料上也要選擇酸梅湯、純果汁這樣的不含任何食品添加劑、防腐劑的天然原汁原味飲品為宜，酸梅湯也可以解油膩，當(dāng)孩子停不下烤肉，薯?xiàng)l和火鍋類(lèi)的食品，常喝酸梅湯可以解除身體的油膩堆積，對(duì)孩子的健康很有裨益。
不良習(xí)慣三：不吃早餐就匆忙上學(xué)
不吃早餐就上學(xué)已成為孩子中的一個(gè)普遍的現(xiàn)象，其實(shí)早餐對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育極其重要，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致孩子的大腦、消化系統(tǒng)等多方面全面受損，危害不可謂不大。
對(duì)策：不要讓孩子的晚飯吃過(guò)量，并和孩子一起養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
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