愛眼護眼心得體會
當我們對人生或者事物有了新的思考時，馬上將其記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的愛眼護眼心得體會，歡迎閱讀與收藏。
愛眼護眼心得體會1
眼是心靈之窗;所以，我們必須愛護這扇心靈的窗戶。 隨著科學的發展，如：電視機、電腦、手機等，它們是科學家的結晶，走進了千家萬戶，給人們的工作、學、生活帶來很大的方便。同時，它們也給人們帶來了不便。
現在，視的`兒童在50%以上。一個個“小眼鏡”也走進了千家萬戶。為什么視的兒童會逐年增長呢?因為，它們做作業時不注意坐姿和多次使用這些高科技產品造成這小小的年齡就視了。
在沒有高科技的時代時，視的人極少，跟現在比起來是多么大的差異呀!
現在，科學家也研制出了愛眼的產品。除了科學家研制的產品，我們也能采取些措施來愛護自己的眼睛。如：寫字必須做到“三個一”;多做眼保健操;少看電視、少玩電腦;經常檢查視力，發現視力下降，要及時矯正。
我怕我的視力會下降，我就發明一個“寫字專用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預防視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢什么都可以買到，唯獨眼睛是不可買的。保護眼睛吧!它會讓世界變得更美麗、更美好!
愛眼護眼心得體會2
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛！在現在的小學生中，眼睛視是很普遍的，在各小學中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當自己視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要��！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學們，眼睛是心靈的`窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛護我們的眼睛吧！
愛眼護眼心得體會3
這個暑假我的收獲許多，學會了游泳。游泳不僅能夠以上就是我的護眼方法，希望對大家有幫助。
最終，我還是要呼吁大家：放下手中的手機或電腦，一起愛護始終為我們靜默奉獻著的`眼睛，不要讓近視成為我們一生的缺陷！對你的眼睛好一點，讓它有適當的休息時間，勞逸結合，讓它舒舒適服的接著為我們工作吧！
今日，你護眼了嗎？
愛眼護眼心得體會4
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調整的，怎樣保護眼睛。很多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一.要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二.用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。三.看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調整緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調整的時間增多，增多了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發育階段，眼球壁的伸展性較大，鞏膜質地堅韌并有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處于生長發育期的.少年、兒童來說，補鈣不但有助于身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!
愛眼護眼心得體會5
有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。因此有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，突然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊! 我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。例如說，大家了解的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的`感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。因此在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。
愛眼護眼心得體會6
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛。”��！這又是在我寫作業是，媽媽向我發號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。隨著我們的功課越來越多，電子產品的多樣化，我們用眼的時間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什么呢？因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗，唉！現在的`：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩，在游玩的過程中，有一個戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的麻煩，帶著眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。
通過種種的事例我向同學們說說，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環和調節狀態，不要長期對著電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。
愛眼護眼心得體會7
一個星期六的上午，根據老師的要求，我在奶奶家體驗當一回盲人。于是，我拿紅領巾把自己的眼睛蒙上，起先了我的一小時盲人經驗。
剛起先，我覺得做盲人很簡潔。于是，我在屋里走來走去，以顯示自己的不屑。過了一會兒，我已經對做盲人有一點點煩了。因為做盲人既看不成電視，又看不成書，還總是碰著其他東西，而且就算睡覺也睡不了多長時間就醒了。并且我坐在沙發上的時候，奶奶家的小狗還把我的拖鞋叼走了。因為我看不見，所以根本不知道，害得我一通好找，最終還是媽媽幫我把鞋找了回來。后來，我對做盲人失去了耐性，起先不停地問媽媽時間，并總想著時間快點過去。最終，我已經靜靜把紅領巾打開了一條縫偷看電視，但被發覺了。媽媽把紅領巾給我重新蒙上，并說：“你假如再把紅領巾拿開，就讓你再蒙上一個小時�！币宦犚娺@句話，我嚇得立即就把眼睛蒙上了�？墒俏也坏揭环昼娋蛦栆淮螘r間，始終問到活動停止。漫長的時間過去了，我最終又望見了世界漂亮的色調！
這一次活動讓我深深體會到：人的`眼睛有多么重要！我們肯定要愛護好自己的眼睛，假如人們沒了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油愛護眼睛吧！
愛眼護眼心得體會8
應朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進步要肯定歌頌，但是，孩子大學畢業后，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產主義初級階段。是少數強勢階層欺壓了大多數老百姓。不可忍受。
不合于共產主義大道。說遠了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學生一下課，快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕松運動會，這樣子，眼能經常的休息。
多運動。有機會時，可多閉目靜養。太極打久了，對眼也有好處。運動能保肝，能調節整個身心，對視力極好。
眼如果已經出現過勞的現象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
愛眼護眼預防近視心得體會篇眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現在的.小學生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛護我們的眼睛吧!
愛眼護眼心得體會9
我國近視發病率位居世界之首。近來一份調查顯示：我國小同學的近視發病率為22.78%，中同學為55.22%，而大同學高達76.74%。兒童和青少年的近視問題已經成為一個社會問題，它與社會因素、環境因素、個人用眼習慣等諸多方面有關，因此防備近視要從以下四個方面入手。
一是社會防備
如今兒童和青少年近視的發生率不絕增高，這與社會科技技術的高度進展有緊密關系：電視機、電子計算機、移動電話、游戲機等電子產品的使用大大增添了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現在學校、家長對孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重，升學的競爭壓力也越來越大，花在書本上的'時間也越來越多，這也是一個不可忽視的原因，尤其是畢業班的同學，患近視的比例要比非畢業班的多。所以首先要取得社會的支持、幫忙和理解，其次是削減孩子們使用電子產品的時間，學習壓力減輕一點，使孩子在眼球發育過程中相對輕松一點。
二是學校防備
首先是學校的環境設施：教室寬敞光亮，燈光分布科學合理，桌椅的高度適合；其次，學校要定期開展視力檢查，加強眼保健的教育，宣揚、督促同學認真做眼保健操；最終，定期調換座位……，只要是有效的方法我們都要用。
三是家庭防備
要給本身的孩子制造一個良好的學習環境，如燈光用8—15瓦熒光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培育孩子們良好的用眼習慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康供給全面的營養。
四是自身防備；作為一個孩子，一個同學應積極參與體育磨練和戶外活動，加強體質，提高眼肌的調整力；自發做眼保健操；不挑食、不偏食；早睡早起，合理布置學習時間，自發保護本身的眼睛。
愛眼護眼心得體會10
今日上完英語課，是爸爸來接我的。
我們在下樓時，無意間發覺了一件治療近視的店，正在免費檢測視力。爸爸就說：“你似乎很久都沒有測過視力了，咱們進去檢測一下吧。”于是，我們就走了進去。
這個店就一個房間，墻上掛了兩個視力表，地上還貼了三根紅色的線。一個叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線后面，他說這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個黑色的像勺子一樣的東西，讓我用它蓋著左眼。我剛蓋上就感覺視力瞬間削減了一半。接下來，這個叔叔走到視力表前面，打開了里面的'燈，視力表一下就亮起來了。這個叔叔從上到下，從右向左指了許多個符號讓我認它們的方向。我的手跟著他指的符號上下左右的指了一通。一會兒又測了左眼的視力。我又指了一通。
視力測完了，那個叔叔告知我和爸爸我的左眼視力1.0，右眼視力0.8，屬于稍微近視。我還始終覺得我的視力很好呢，原來都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的，他每天戴著眼鏡，他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方，看來以后我要愛惜我自己的眼睛才行呢。比如說坐姿端正，少玩電子產品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶，我要愛護好它。
愛眼護眼心得體會11
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最緊要的一部分，倘若人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多苦痛嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應當慶幸本身有一雙光亮的眼睛，能看到世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看到東西是多么美好�。〉�，大家倘若看不見東西心里就會焦躁，眼前一片黑暗：那將是多么苦痛�。�
有許多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
1、學校堅持貫徹落實中共中央和國家教委關于減輕同學學習負擔的通知精神，依據《學校衛生工作條例》中的有關規定執行。
2、學校把保護同學視力納入學校工作計劃，召開班主任會議把保護同學視力防備近視作為班主任工作職責之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，同學隨音樂節拍做操，老師對不夠精準的同學引導。
3、加強領導，廣泛宣揚教育，發揮班主任、科任老師和衛生老師的作用。防近工作納入領導工作日程，有組織有計劃開展宣揚教育，使師生都知道保護視力的緊要性，培育同學養成良好的用眼習慣。班主任老師落實防近措施，衛生老師常常監督和引導。
4、課外作業量適當，保證同學每日睡眠時間。
5、改進教學方法，提高教學質量，向課堂要質量，做到不拖堂，不占用同學自習課，不任意補課。
6、教室內布置儉樸大方、乾凈、美觀光亮（地面清潔，墻壁不貼過多的圖片，玻璃光亮）。
7、我校課桌椅符合衛生標準，桌凳高度與同學身高的比例相稱，每周調換同學座位一次。
8、認真做好眼保健操，力求按揉穴位要精準，手法要適當，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課老師在課堂上能隨時矯正同學不良用眼習慣。
9、要求老師做到＂三不＂：
�。�1）上課板書工整、字跡不要過�。�
�。�2）充分發揮課堂教學效率，不要拖堂；
（3）嚴格執行課表，不變相占用同學的活動課時間。
10、培育同學良好的用眼衛生習慣：讀寫時保持正確體位和姿態，做到三個＂一＂（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸），堅持＂二要，二不要＂。＂二要＂是：
�。�1）讀寫姿態要端正，眼書距離一方尺；
（2）連續讀書1小時應休息或遠眺10分鐘。＂二不要＂是：
（1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；
�。�2）不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。此外，看電視要有節制。
11、保證體育活動的時間和質量。學校保證體育活動時間，強健的體魄不僅可以避開全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發育。另外，要加強營養，防止過勞，生活要有規律。
12、定期檢查視力。每學期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊沿視力（5.0）的引導和防備的工作。
13、做好家長與社會宣揚工作，向家長宣揚保護視力的.緊要性和方法，使家長能為同學制造良好的學習條件，督促同學合理布置時間。
14、加強防近的宣揚力度。
（1）利用全國＂愛眼日＂活動，開展防備近視衛生學問講座；
（2）把防備近視衛生學問張貼在宣揚板內。
�。�3）每月利用廣播、宣揚板等多種形式，常常性宣揚科學用眼、防備近視等眼保健學問，培育同學愛眼、護眼意識，養成正確的讀寫姿態和用眼衛生習慣。
�。�4）在衛生課上，利用眼睛模型、電腦教學軟件直觀展現眼睛的視物原理和眼睛的基本構造，了解近視的發病原因，了解保護眼睛的緊要性，讓同學對近視引起充足的注重。
�。�5）依照《中小學同學防備近視眼基本學問與要求》，在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣揚教育。
�。�6）每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對同學進行一次保護視力教育，使之與常常性＂防近＂宣揚教育有機結合，促使＂防近＂宣揚教育常常化、制度化。
（7）老師將培育同學良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時矯正同學不良讀書寫字姿態，幫忙同學建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促同學到室外活動或遠眺。
（8）通過家長會、家長信等多種形式向家長宣揚保護視力、防備近視的學問和方法，引導和督促家長為同學供給有利于視力保護的學習環境、掌控同學近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息1015分鐘時間）、適時矯正不良的用眼衛生習慣、視力下降時要適時到正規醫院就診。
愛眼護眼心得體會12
同學，你知道嗎？6月6日是全國眼愛日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶就會變小，一點一點消失，所以請一起愛護我們的眼睛。那么如何護理自己的`眼睛就成了關鍵。
有的孩子特別喜歡看書，不管是走路還是騎車，都是津津有味的看書，有的孩子喜歡躺在床上看書，有的孩子是在光線太強或太弱的時候看書。愛看書是個好習慣，但是以上的讀書方法不利于眼睛的護理。因此，我們應該有良好的閱讀習慣：
1、走路或騎車時不要看書；
2、不要在床上看書，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書一尺；
3、光線太強或太強時不要看書；
4、不要花太多時間閱讀�？赐曛笠蜻h處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時不要用臟手擦心口的窗戶。如果長時間不去關心你內心的窗戶，它會顯得紅腫疼痛，甚至你內心的窗戶會關閉，再也見不到光明，你將永遠生活在黑暗中。我想沒有人愿意這樣生活。
愛眼護眼心得體會13
以前，爸爸始終跟我說愛惜眼睛的重要性，常常告知我不要再睡前看書，不要成天玩電腦，玩手機的，這些爸爸說了許多遍了，所以我都記得很清晰。
其不過，我沒按要求去做。星期六是我玩的時間，聽到爸媽星期六不在家我便興奮得載歌載舞。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感受最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。
當連續上網5小時時，我發覺我看不清東西好像是喝醉了酒，看什么都是兩個的`。我并不在乎，我想可能是昨晚才興奮了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心里擔憂的想，假如視力不好爸爸確定會沒收電腦，完了完了！
測試視力的結果是：我假性近視了。這時我懊悔周末連玩電腦太多了。直到這時候，我才知道愛惜眼睛的重要性，還好只是假近視，以后我肯定要愛惜眼睛，讓我的假近視早日復原。
愛眼護眼心得體會14
隨著現代科技的發展，我們的生活離不開電子產品，電視、電腦、手機已經成為我們日常生活的必需品。然而，過度使用這些電子產品對我們的眼睛有著不可忽視的傷害。為了保護好我們的眼睛，我們四年級的學生深入學習了“愛眼護眼”的知識，從中汲取了許多寶貴的經驗和體會。
首先，我們學到的第一條知識是正確使用電子產品。在使用電腦或者手機的時候，我們應該根據手冊上的操作方法正確操作，避免對眼睛造成不必要的傷害。比如，我們要保持一定的距離，不要長時間盯著屏幕，時常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產品過程中，我們也要控制使用時間，不要讓它們成為我們生活的主導，要適度使用，合理安排時間，保護好我們的眼睛。
其次，我們學習到了科學合理的看書、寫字姿勢。在我們的學習生活中，看書、寫字是我們最常做的'事情之一。然而，如果我們的姿勢不正確，時間長了，眼睛就會受傷害。我們應該保持正確的坐姿，保持適當的距離，不要貼近書本。同時，需要注意的是，我們要保持視力，不要總盯著一處進行觀察，這樣容易導致視力下降。因此，在學習時，我們要保持良好的坐姿，燈光明亮，合理距離。
再次，我們學習到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護我們的眼睛的有效方法之一。通過眼保健操，我們可以放松眼部肌肉，改善視覺疲勞，增強眼部血液循環。我們四年級的學生每天都要進行一次眼保健操，這對我們的眼睛健康十分有益。而且，我們還學會了用冷水洗眼法來緩解眼部疲勞，這是一種簡單又有效的方法，能立即減輕眼壓，舒緩眼睛疲勞。
最后，我們還了解到了合理飲食對眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關。我們學習到了一些對眼睛好的食物，如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質，可以增強我們的視力。此外，我們還學到了合理飲食離不開適量的睡眠，充足的睡眠會使我們的眼睛得到充分的休息，為明天的學習提供有力保障。
通過這次學習，我們深刻認識到了保護眼睛的重要性。正確使用電子產品，科學合理的看書、寫字姿勢，進行眼保健操，以及合理飲食，它們都是保護眼睛的有效方法。我們會將這些知識付諸實踐，讓它們成為我們保護眼睛健康的一道堅實防線。也希望我們的親朋好友都能重視保護眼睛健康，讓我們的眼睛永遠保持明亮！
愛眼護眼心得體會15
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關系到一個人的生活學習及人生的幸福指數。近年來，由于信息技術的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導致同學近視患病率居高不下，視力問題已成為政府、學校、老師、家長多方關注的焦點。我校在積極落實防近工作的過程中取得了一點效果。同學的低下視力率和新發病率得到了肯定程度的掌控�，F將我們學校防近工作在這里向領導和同行進行匯報：
一、改善教學衛生條件，創建良好的視覺環境
1、保證每個教室內光線充分。每學期初由總務布置人對各教室燈管進行統一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發覺不亮的燈管由班主任適時上報學校，學校布置人適時更換。
2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線光亮。陰天時任課老師適時要開燈，以增添室內亮度。
3、每學年初調試桌椅高度，各班按同學身高坐高標準選擇相應型號的課桌椅，以坐著舒適為準。
4、學校規定至少每兩周調換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學總是處在斜眼視位。班主任還可以依據同學的實際情況進行調換，如按性格、聽力、視力、學習互助組等特別形式進行調換。
二、培育同學良好的用眼習慣。
學校統一要求老師做到：
1、培育同學良好的用眼習慣，即：看書、寫字姿態要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當遠望。每位老師都要時時提示和矯正同學的不良坐姿和用眼習慣，各班要把同學正確的看書寫字姿態當做常規管理的緊要任務去抓。
2、老師認真備課，向四非常鐘要效率，做到心中有數，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學視覺疲乏。
3、老師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證同學能輕松辨認。
三、保證眼保健操時間，提高眼保健操質量
1、各班必需保證每天兩次的.眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負責監督和引導同學的眼保健操指法。
2、紅領巾檢查崗檢查同學做眼保健操情況，發覺找不準穴位的同學適時矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據反饋看法，對同學眼保健操手法、穴位做重點引導或教授。
四、加強體育磨練，加強體制
保證每天一小時體育活動，使同學的體質得到加強。各班還要以小組為單位組織好同學課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來緩解同學的視力疲乏。
五、積極宣揚用眼學問，提高同學愛眼意識
1、利用校內廣播、櫥窗、衛生學問講座等宣揚形式，對同學進行保護視力，防備近視學問宣揚。各班要利用班會、班報或宣揚畫等方式，常常對同學進行防備近視方面的教育，激勵同學多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。
2、向同學及同學家長下發宣揚材料，擴展宣揚面。要求家長掌控同學看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當，依據調查發覺由于過度看電視和電腦導致的近視其進展速度和近視程度比學習引發的近視還要嚴重。
學校的防近工作是一項長效的工作，只有堅固樹立“健康第一”的引導思想，齊抓共管堅持不懈堅固結實開展防近工作才能收到肯定的實效。今后在區教體局的引領下，同時借鑒兄弟學校的好閱歷，努力把建平學校的防近工作做得更好。
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