古人春季養生諺語
春季是個美好季節。春意盎然、鳥語花香、百花齊放。人體陽氣旺盛，雖然氣溫逐漸攀升，但是仍有寒氣余留因此防寒防風仍不可懈怠。同時，春季屬木主肝，養生應以養肝為主。飲食方面應少吃酸性、辛辣食物。宜吃些涼性、甜味食物。春季后氣候仍然干燥，補充水分也是重點。因此古人為我們留下了許多春季養生的諺語。以下是YJBYS小編整理的古人春季養生諺語，希望對你有幫助。
1、古人說春天要捂 春捂防寒應有度
春捂是防春寒的有效措施，春季養生適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病�；加懈哐獕�、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，以預防中風或心肌梗塞的發生。
但是，春捂也應該有度。15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發春火的產生。除了春捂有度外，藥食調理，調養精神，制怒養肝，也是防春火萌動的必備養生常識。
2、春季養生：養肝要慎吃“肝”
春天正是養肝的好季節，于是有些人便按照“以肝補肝”的方法進行食補。養生專家提醒春季養生：患有肝、腎、痛風等疾病的人不要“以肝補肝”。即使是健康人也不宜多食動物肝臟。肝臟是人和動物最大的解毒器官，從市場買回的動物肝臟均暗藏著多種毒素。肝臟病患者由于肝功能不全，難以及時分解這些毒素，會加重肝臟的負擔，影響肝病的康復。春季養生補肝應本著“以甘養肝、舒肝養血”的原則，適當吃些大棗、蜂蜜、薺菜、竹筍、香椿、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食品，可以達到養肝、護肝的目的'。
3、“春困”自有辦法解
春季犯了“春困”，不要只是多睡覺、補睡眠，而應找到“春困”的諸多原因，對癥調養，以緩解“春困”的困擾。“春困”多是因為經絡不通，或寒邪凝滯于體內使氣血運行不暢造成的。要經常進行經絡養生調理，疏通經絡，使郁滯宣行，氣血暢通，促進陽氣升發。堅持體育鍛煉要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項目，或練字功、或做體操、或慢跑、或打太極拳，活動關節、舒展肢體，來順應春季陽氣生發的特點，補充氧氣，刺激感官，調節精氣神，食養神血，便可奏效。
另外喝清淡花草茶 ，也能醒腦助神，減輕“春困”。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草，有助于調節情緒、煥發精神。少食寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，以免加重“春困”現象。
4、陽氣初生要擇食而食
春季陽氣初生，要選擇有助陽氣生發的食物，否則就會生病。應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。食品應選擇具有辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少食辛辣之物，以防止肝火上升。
春季人易上火，肝火上升，會使肺陰更虛，肺結核等病菌容易乘虛而入，因此，春季飲食應以清淡為好。辛甘之品助春陽初春陽氣初發，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以消火。要少吃油膩、生冷食品，多選擇含維生素B、E的主食與副食，輔以養脾胃。
5、預防頭痛是關鍵
一年四季中，春季患頭痛者最多。主要是季節變化太快，人體調整不過來，再加上陽氣生發受阻，則易引起頭痛。春季養生預防頭痛按摩是很好的辦法。每周做做經絡頭療，結合身體經絡疏通頭部的每條經絡。也可自己學著做一些頭部按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。
減輕視力負擔，每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。
總之，一年之計在于春，做好春季養生是決定你一年中身體健康的關鍵。古人非常重視春季養生，也為我們留下了彌足珍貴的春季養生方法和經驗。身體是你拼搏和享受生活的最大本錢，養護好身體，防病于未然，才是在物質非常豐富的今天，最高的追求。
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