諺語養(yǎng)生2016
健身養(yǎng)生，八大法寶
少一點(diǎn)自我封閉，多一點(diǎn)人際交流;少一點(diǎn)羞羞搭搭，多一點(diǎn)大大方方;少一點(diǎn)擔(dān)心疑慮，多一點(diǎn)堅(jiān)定自信。
青年人以煉為主，中年人養(yǎng)煉兼顧，老年人煉養(yǎng)適度;越忙越要抽空煉，鍛煉修養(yǎng)身心健。決心信心加恒心，煉身養(yǎng)性有耐心。
淡泊名利，去留無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國(guó)利民，身體力行。
財(cái)富難買健康，健康勝于財(cái)富;金錢難買幸福，健康才是幸福。康而樂，健康令人快樂，快樂有益健康;康而壽，健康才能長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽還須健康。
四種人：
有的人把金錢看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢重要;有的人把權(quán)力看得比生命重要，有的人把生命看得比權(quán)力重要。
勞逸結(jié)合，延年益壽;動(dòng)靜結(jié)合，健康長(zhǎng)壽;煉養(yǎng)結(jié)合，康樂長(zhǎng)壽。
早煉早見效，晚煉還有效，長(zhǎng)年修煉長(zhǎng)收效。鍛煉養(yǎng)身，因人而異;修煉方法，因地制宜。循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。
寬厚待人，嚴(yán)于律已。諒人之過，念人之功。助人之短，揚(yáng)人之長(zhǎng)。憐人之苦，濟(jì)人之急。于人方便，于已方便。
肚大口大對(duì)聯(lián)：
上聯(lián)：大肚能容，能天下難容之事;下聯(lián)：開口常笑，笑天下可笑之人。橫批：肚大口笑。
如意事十之一二;不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。對(duì)聯(lián)一副，勸君鑒之。
上聯(lián)：常想一二;下聯(lián)：不思八九。橫批：如意。
烈火煉硬鋼，運(yùn)動(dòng)保健康;雕琢玉成器，磨煉心堅(jiān)毅。鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。人老腿先老，防老多走跑。
開心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。
人應(yīng)該支配自己的習(xí)慣，而絕不能讓習(xí)慣支配自己。
康壽藏在三好中：
好習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的銀行;好營(yíng)養(yǎng)是健康長(zhǎng)壽的保障;好心境是健康長(zhǎng)壽的免疫劑。
好心境是詩(shī)是歌是畫是景;是激揚(yáng)生命的風(fēng)帆動(dòng)力;是滋潤(rùn)臟腑的玉津瓊漿;是瓦解疾病的.燦爛陽(yáng)光;是安享天年的營(yíng)養(yǎng)素;是心理養(yǎng)生的不老丹。
多吃蔬菜少吃肉，滋養(yǎng)身體能長(zhǎng)壽;靜養(yǎng)心靈動(dòng)養(yǎng)肉，勞逸結(jié)合能長(zhǎng)壽。
五谷皆食，粗細(xì)都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。
老人膳食十二點(diǎn)：
數(shù)量少一點(diǎn)，質(zhì)量精一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)，飯菜淡一點(diǎn)，品種雜一點(diǎn)，飯菜香一點(diǎn)，蔬菜爛一點(diǎn)，飲食熟一點(diǎn)，粥湯稀一點(diǎn)，吃得慢一點(diǎn)，早餐好一點(diǎn)，晚餐早一點(diǎn)。
勤于書畫益壽對(duì)聯(lián)：
上聯(lián)：得書長(zhǎng)悅其人多壽;下聯(lián)：擁筆善娛此士延年。橫批：益智健身。
老人養(yǎng)生宜八喝：
喝豆汁為主，喝牛奶為輔，喝食醋為美(養(yǎng)顏)，喝藥粥為補(bǔ)，喝綠茶為益(防癌增強(qiáng)血管韌性)，喝白水為禆(睡前子夜早晨喝溫開水，防病排毒大有禆益)，喝飯湯為養(yǎng)，喝菜湯為康。
若要身體安，三分饑和寒;若要健身體，常炙足三里(長(zhǎng)壽穴膝外側(cè)下三寸)。
大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心，可以健體;自怨自卑，自憂自戚，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。
三三得九：
養(yǎng)生三三，高壽九十。三三即，三戒：少年戒色，壯年戒斗，老年戒得;三有：飲食有節(jié)，起居有常，勞逸有度;三去：去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養(yǎng)尊處優(yōu)。
兩個(gè)致病原因：
病菌病毒，侵入人體，危害臟腑，致病生疾;氣血塞堵，循環(huán)受阻，代謝不暢，致病生恙。
老人膳食結(jié)構(gòu)：三要三低，三足三適。
三要：要量少質(zhì)高，要營(yíng)養(yǎng)合理，要均衡膳食;三低：低熱量低糖類低脂肪;三足：足量蛋白質(zhì)，足量維生素，足量纖維素;三適：適量無機(jī)鹽適量水分適量鹽分。
居之安，安為福，萬事分定要知足，常對(duì)弈，樂悠悠，自由自在無拘束。好習(xí)作，愛讀書，吟詩(shī)作畫興趣濃。渴烹茶，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。人七十，毛發(fā)疏，百歲光陰真迅速。對(duì)草坪，對(duì)綠樹，一日清閑一日福。
人要存善心，心靜氣平和。好事做的多，心中自歡樂。歡樂命長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽更歡樂;人要存惡心，貪財(cái)私欲多。奪勢(shì)又越貨，內(nèi)心受折磨。圖財(cái)又害命，自己命幾何。
切戒怒兮切戒憂，貪圖名利幾時(shí)休?榮華富貴能幾何，大限開時(shí)怎肯留!
“營(yíng)養(yǎng)之花”大黃豆，“豆中之王”是黃豆。抗癌蛋白最優(yōu)秀，吃肉不如吃黃豆。
再好的鋼鐵，也要千錘百煉;再好的身體也要經(jīng)常鍛煉。鍛煉就是靈芝草，何必苦把仙方找。
吃米帶點(diǎn)糠，常年保健康。吃面帶點(diǎn)麩，全家保幸福。飲食要有度，永走長(zhǎng)壽路。
心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂悠悠，身體雄糾糾;心胸悲戚戚，體弱病兮兮，心情凄慘慘，體弱病懨懨。
凍凍曬曬身體強(qiáng)，捂捂蓋蓋臉皮黃;跳跳蹦蹦渾身輕，坐坐躺躺肉皮松。
天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶氣血精。精盈氣血通，百病不得生。
閑中不放過，忙處有受用;暗中不欺隱，忙處有受用;靜中不落空，動(dòng)處有受用。心中自安定，身體無偏病。
心胸要寬暢，而不可狂妄;處事要謹(jǐn)慎，而不可莽撞;私欲要淡泊，而不可放縱;遵紀(jì)要嚴(yán)明，而不可違章。
君子心寬暢，處事都穩(wěn)當(dāng)，順理又成章，福厚而命長(zhǎng);庸人徒悲戚，處事都慌張，茫然無主張，祿薄而早恙。
休亦寧，動(dòng)亦寧，五臟安寧不生病;榮也忍，辱也忍，終生能忍自安神。
勤勞艱忍，積極樂觀，為身心自強(qiáng)之道;美景天籟，陽(yáng)光清氣，是造化天賜之方。
煩惱自己找，常笑沒煩惱。沒樂會(huì)找樂，免禍樂逍遙。有樂及時(shí)樂，樂能百病消。快樂勝吃藥，煩惱自然了。
春天孩兒臉，一天變?nèi)儯簹鉁囟嘧儞Q，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預(yù)防得感冒，傷風(fēng)和肺炎。
四句良言：
良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行;飲食保健人體健，動(dòng)靜養(yǎng)生人長(zhǎng)生。
玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學(xué)不成智，身不煉不強(qiáng)壯。
少年好學(xué)，如日出之陽(yáng);壯年好學(xué)，如中日之光;老年好學(xué)，如秉燭之明。
老年晚餐六不過：
不過咸不過甜不過飽不過粘不過葷不過晚。
“三吃”有益健康：
吃“野”祛病健身吃粗健康少病吃“雜”營(yíng)養(yǎng)平衡。
積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦做舟。
每天宜吃的六種食物：
生姜大蒜蜂蜜花生大棗大蔥。
若要長(zhǎng)生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：
蜂蜜木耳茶葉豬血苦瓜冬瓜絲瓜黃瓜 芹菜 海帶果仁豆夾大蒜蘑菇溫開水胡蘿卜。
膳食演繹，十大趨勢(shì)：
從吃多到吃少;從吃紅(肉)到吃白(魚);從吃細(xì)到吃粗;從吃陸到吃海;從吃養(yǎng)到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從吃精吃雜。
泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱不計(jì)輕許多。
養(yǎng)生五難：
名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。
期壽對(duì)聯(lián)：
上聯(lián)：何止于米(歲);下聯(lián)：相期以茶(歲)。
人體“大修”，三十開始。四項(xiàng)措施，記在心里：
滋潤(rùn)臟腑，主動(dòng)飲水;延緩衰老，運(yùn)動(dòng)雙腿;飲食保健，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放松。
朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口;頭為精神之府，日梳五百健耳目;腳為第二心臟，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元;人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。
你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你想變得美麗嗎?跑步吧。
拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。
養(yǎng)生靠自己：
德靠自修，神靠自養(yǎng)，樂靠自得，趣靠自尋;憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節(jié)，恐靠自息。養(yǎng)生以得神，得神而延壽。
保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事情。
善良是心理養(yǎng)生的“營(yíng)養(yǎng)素”;寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”;樂觀是心理養(yǎng)生的“不老丹”;淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”。
說起“話聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫力。
通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。
健康之道，確有決竅：基本吃素，堅(jiān)持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩(wěn)定，精神寬舒。
養(yǎng)生大少三多：
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