如果讓你用一句話(huà)形容你的個(gè)性，你會(huì)用如下的語(yǔ)言嗎？
"我長(zhǎng)得很丑"；
"我很馬虎"、"我害羞"；
"我數(shù)學(xué)很差"；
"我不會(huì)燒飯做菜"；
"我特懶"；
"我害怕"；
"我笨手笨腳"、"我擔(dān)心…"；
"我記性不好"；
"我不太合群"；
"我不愛(ài)說(shuō)話(huà)"；
"我動(dòng)不動(dòng)就感到累"……
這些描述自我挫敗行為語(yǔ)言也許是你過(guò)去生活經(jīng)歷的寫(xiě)照，但這無(wú)疑是一種消極狀態(tài)。習(xí)慣性地采用這類(lèi)語(yǔ)言,表明你雖然也知道這是缺點(diǎn)，卻出于惰性而默認(rèn)它們。面對(duì)蓬蓬勃勃的生命，難道你不想嘗試一種新的生命狀態(tài)嗎？
你可以試試如下的方法，或許對(duì)你轉(zhuǎn)換生活觀(guān)念有所益處：
1.你可以承認(rèn)"我過(guò)去曾認(rèn)為自己……"但是不要把自己限定在這個(gè)判斷中，而是用行動(dòng)證明你已經(jīng)從過(guò)去的陰影中走出來(lái)，完全是一個(gè)鮮亮充滿(mǎn)活力的個(gè)體。
2.選出那些最常用的消極描述，每天消除一個(gè)。告訴你周?chē)呐笥选⑼拢銓⑴Ω淖兯鼈儯?qǐng)他們幫助提醒你。
3.為自己制定行動(dòng)上的目標(biāo)，從小事做起。比如，你曾認(rèn)為自己是一個(gè)害羞的人，那么不妨主動(dòng)去結(jié)識(shí)一個(gè)你以前可能不敢主動(dòng)接觸的人。
4.用寫(xiě)行為日志的方式記下每天你使用自我挫敗性標(biāo)簽的具體時(shí)間和地點(diǎn)，并努力減少這種行為。
5.每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又說(shuō)了上述令人沮喪的話(huà)，就立即改正自己。告誡自己"只要努力一下，我就可以改變自己"、"我現(xiàn)在與以前不同"、"懶惰和頹唐都不是我的個(gè)性。"
6.不要為你的消極和惰性尋找借口，這是你前進(jìn)的障礙，默許自己的不良狀態(tài)無(wú)異于未戰(zhàn)先敗。相信你只要肯努力，你就能夠從過(guò)去黯然的陰影中走出來(lái)，成為一個(gè)全新的自我，以更自信而堅(jiān)定的腳步向明天走去。