怎樣應(yīng)對考前綜合病癥
一、失眠
狀態(tài)：眼睛困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不著。
應(yīng)對高招：干點別的.事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔心失眠會影響明天的考試。
二、厭倦學習采集者退散
狀態(tài)：越臨近考試，越不想學習。
應(yīng)對高招：出現(xiàn)這種情況時，考生可以暫將學習擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因為自己已經(jīng)弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。
三、怯場
狀態(tài)：一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。
應(yīng)對高招：自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。”等。
四、記憶阻滯
狀態(tài)：提筆忘字，對某個概念非常熟悉，可就是想不起來。
應(yīng)對高招：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想，利用其他考題，回想當時記憶的環(huán)境，隨便寫點什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。
五、頭痛、頭暈、“暈場”
狀態(tài)：莫名其妙頭暈或頭痛。
應(yīng)對高招：可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油，風油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。
【怎樣應(yīng)對考前綜合病癥】相關(guān)文章：
如何應(yīng)對計算機等級考前綜合癥11-25
怎樣應(yīng)對職場心理問題11-02
如何巧妙應(yīng)對考前焦慮癥08-22
法國留學語言要求怎樣應(yīng)對09-11
外企英語面試怎樣應(yīng)對問題12-09
怎樣應(yīng)對畢業(yè)論文答辯07-03
大學生怎樣應(yīng)對求職陷阱07-06
如何應(yīng)對考試焦慮綜合癥08-17