談訓練結構-英語教學論文

談訓練結構-英語教學論文

談訓練結構_英語教學論文

在現代訓練實踐經過百年發展途程，訓練理論由于爭鳴而有可能走向科學的今天，有需要也有可能探討體能訓練的基本結構問題。
體能與技術存在于統一體中。技術，要求肢體動作過程實現運動生物力學的合理性。體能，簡單化地說，它的發展和發揮，要求實現運動生理學的合理性。肢體動作是由生理運動進行的，它若存在錯誤和缺點，該項運動的運動生理學合理性也就不可能完整實現。體能與技術互為表里，不能截然分割。動作技術如有錯誤缺點，在大量重復中會鞏固、難改；因此，在個體訓練史中，一般地說，首先要把動作技術練對、練好。體能離不開技術質量。這里假設技術質量完好，專門探討體能訓練的訓練結構問題。在本文中體能和體力是同義詞。
本文著重探討：怎樣在訓練中爭取進步？怎樣在比賽中爭取發揮？
1訓練以體力波動態為客觀基礎
體力波是我在1979年首次提出的、對人體運動能力進行認識的一個基本概念。運動能力在具體時刻出現，它具有“時相”特性。運動能力是動態的，既具有連續性、又具有間斷性（間歇性），其動態呈現出波浪現象。其本質在于人體有序狀態的內部矛盾運動。
人體有序狀態是一個超級復雜的巨系統。這是一個既高度分化、又高度統一的，多層次、多分支、又嚴密協應著的，由巨量矛盾運動構成的有機整體。遺傳決定人體有序狀態的先天基礎，訓練參與決定人體有序狀態后天發展的具體選擇。
體質，指人體有序狀態的總體的機能狀況。它可劃分為體力和健康兩個方面：體力反映體內矛盾運動的運動勢壘態（斗爭性），健康反映體內矛盾運動的統一性。
具體體力，是體內具體的系列矛盾運動激烈展開中表現出來的人體運動能力。它以具體的運動勢壘態（包括肌肉、骨骼等等的具體結構狀態，從神經體液支配到能量物質代謝等等一系列復雜過程的動力學結構、機制、配置和配備等等）為基礎。它是先天、后天共同作用下形成的動態存在。運動勢壘態，是一種發展過程中的暫時的穩定態，可相對地大致區分為非激發正態（安靜正態）、激發態、非激發負態（安靜負態）等三種狀態。在表現出運動能力的運動過程中，隨著運動勢壘內部矛盾斗爭的激烈展開及可供動用的物質的耗解，“正態”便轉化為“負態”（疲勞狀態）；以待隨著休息等過程，在體內矛盾統一性的推動下，在有關的相應的系列矛盾運動的進展中，動態地重建（改建）新的運動勢壘態（非激發正態）。前者形成訓練負荷，后者形成運動能力在波浪運動中的動態發展。因此，體力只能以具體形式并在具體的波浪運動中存在著。要爭取運動能力的進步、爭取運動成績，必須研究、把握作為運動著的整體的具體體力的波浪運動動態。從波峰著眼，才能避免盲目性；從波體進行把握，才能保證實效性；這就形成了訓練結構。這樣，才能正確地掌握運動訓練，積極地爭取運動提高。
由于作為超級復雜巨系統的人體的內部矛盾運動的巨大復雜性，運動訓練的內在作用和影響也是極為復雜的，現代科學尚遠未能清楚了解其全部內涵；但若能在總體上認清其本質，便可防止認識上的以偏概全。在訓練經驗極大豐富、有關科學和哲學迅速發展的今天，我們可以也應該努力促進運動訓練的研究和實踐發展到新水平，使之比較正確地積極向前發展。
運動能力就是具體體力，是體力在具體項目上的表現，是具體項目中的體力。體力波是運動訓練工作的客觀基礎。運動訓練離不開對體力波的研究和把握。
2體能發展的方向和路線
運動訓練要從體力波的動態中把握體能發展的方向和路線。為此，首先要努力認識這個體力波動態。全部訓練工作，從訓練手段選擇到訓練安排等等一切環節，都必須服務于、而不能干擾于這個體力波動態的發展方向和路線。例如，為百米運動發展“耐力”，若用萬米作訓練手段，便只能形成“干擾”，而不可能提供“服務”。
認識清楚長遠的目標狀態和當前的現實狀態，就可以明確方向。
經過努力，當前就可以達到的目標，是客觀存在的。這個目標倘若被認識清楚，這就是當前現實的目標狀態。實現這個目標，便是訓練長途中的第一個步驟。
訓練的實質，在于調整體內的有序狀態。這就是說，要通過具體的訓練，有分別、有重點地振蕩人體現實的有序狀態，激發其漲落，促使向著目標狀態轉化。因此，不妨這樣來看問題：訓練，是為著實現向目標狀態的轉化，而對現實有序狀態進行的一種“自我改造斗爭”。這種斗爭，無論從空間角度、時間角度來看，都需要采取靈活、生動的策略和方法，需要巧妙地利用現實的矛盾，從而也往往需要一定的迂回。因此，步驟不同于方向。長遠目標瞄準著方向，現實步驟則可能為了迂回而容許在方向上帶有某種偏轉。這就形成：方向是明確的，道路是曲折的。不是為了曲折而曲折，是為了效益而曲折；也正是為了效益，要盡可能地少曲折。
長遠目標狀態，就是訓練長途中的、最后的一個步驟。
從第一個步驟起，連同依次地、過渡向長遠目標的每一個步驟，這一系列步驟，就構成了路線。
3訓練結構的基本內容

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