春分的養生常識
導語：春分是重要的二十四節氣之一，yjbys小編整理了春分的養生常識，歡迎閱讀!
春分是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;古時也是作為春季九十天的中分點。春分時節嚴寒基本上已過去，各種病邪也隨之滋生，也有可能出現連續陰雨和倒春寒。此時人體氣血運行在肌膚體表，一些舊疾就會“發”出來，如氣管炎、哮喘、關節炎等。年老或體弱、心腦血管病、胃腸道病以及失眠、焦慮、抑郁等情志疾病的人群此時應該注意。
一、春分時節不宜劇烈運動
春分時節前后，應該去登山、踏青，以利于春陽萌生勃發。運動應采取有助于陽氣升發、強健各臟腑機能的方式，如散步、郊游、放風箏、打太極拳等，可舒展筋骨，暢通血脈，增強機體免疫力，使人精神振奮，心曠神怡。
春分時節應根據個人的身體狀況有所選擇地活動。比如身體虛弱或患有慢性疾病的人，不宜進行劇烈運動。老年人與小孩最好不要去人多的地方活動，以免被傳染上疾病。晨練不宜太早，應選擇在太陽出來的時候鍛煉，運動量也不宜太大，應以微微汗出為宜。不要強行做一些劇烈的運動，因為出汗過多會導致津液的大量丟失，損傷人體正氣，從而引起疾病復發。
二、春暖花開仍要“暖腳”
春分以后，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿，因此要注意及時增減衣物，做到“勿極寒、勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，因為腳是人體各部位中離心臟最遠的`地方，血液流經的路程最長，而腳部匯集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”，若全身冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能趁虛而入。
三、“春分”應多拍打膽經
春分時節，陽氣生發，大地上的所有生物都已強壯起來，包括細菌在這一季節也繁殖得很快，所以流行性傳染病很多。體弱的人容易生病，有舊病的人容易復發，所以加強鍛煉，提高身體素質尤為重要。
春分節氣應重視“養生按摩”，大家可每天堅持按揉，拍打膽經上的風池、肩井、風市穴3分鐘;每天堅持按揉，兩側太沖、魚腰和太溪穴，每穴3分鐘;每天堅持拍打膽經，大腿外側由下向下拍打，每天5分鐘左右。
【春分的養生常識】相關文章：
最新女性春分養生原則11-01
立夏的養生小常識05-02
「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15
最新春分養生保健菜譜11-01
健康管理養生常識（必看）08-25
女生夏季養生保健常識08-21
2017夏季養生保健常識11-09
最新夏季養生保健常識10-30
春季中醫養生小常識10-23
中醫夏季養生常識201711-12