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  • 呵護腸胃四點常識

    時間:2020-07-20 19:22:49 常識 我要投稿

    呵護腸胃四點常識

      每個人似乎都是忙碌的,每天早上起來,看見來去匆匆的年輕上班族,他們都有一個共同的特點:拿著早點,或是一邊走一邊吃,或是坐公交、地鐵的時候在啃著早點。也許在這樣忙碌的早上,誰也無暇顧及自己的生活方式是否健康?長此以往,不良的飲食習慣會給我們的腸胃健康帶來危害。了解一些傷害腸胃的做法,讓我們好好呵護我們的腸胃吧。

      不要空腹喝牛奶

      很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法,其實,睡前喝牛奶、果汁對養胃并無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的`蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,并加重反流癥狀。本人平時喝牛奶,總會選在白天任何時段,這樣就不會傷胃了。

      盡量少喝碳酸飲料

      碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但專家表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。在夏季,白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

      少吃鹽漬食品和夜宵

      如今,胃癌的危害極大。大量流行病學資料顯示,長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙,但不管忙到多晚,我都不會吃消夜。臨睡前進食會導致胃酸分泌,而且產生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。”

      其實胃并非十分嬌氣

      很多門診病人就診時,對自己的胃過分顧慮。但其實,胃并不十分嬌氣。健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保護作用。我經常告訴患者,要了解自己的胃部情況,因人制宜。比如:平時我也很喜歡吃辣的食物,但注意不在空腹時吃,以減少對胃的刺激。在健康狀態下,如果沒覺得不舒服,吃點辣味美食也無妨。

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