雨水節(jié)氣前后養(yǎng)生常識(shí)
導(dǎo)讀：雨水節(jié)氣有什么來歷呢?這是因?yàn)橛晁?jié)氣，春風(fēng)遍吹，吹雪消融，空氣濕潤(rùn)，雨水增多，所以叫雨水。以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)。歡迎參考閱讀。
1 雨水節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)
雨水節(jié)氣空氣濕潤(rùn)而不燥熱，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。明代醫(yī)學(xué)家張景岳提出： “土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng).胃弱日弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。”所以，對(duì)于調(diào)養(yǎng)臟腑來說，應(yīng)當(dāng)首先調(diào)養(yǎng)脾胃。
2 雨水節(jié)氣胃部保健
春季萬物新發(fā)、陽(yáng)氣十足，人的胃陽(yáng)氣在此時(shí)也最活躍，人的.口感和味覺亦最佳，春季的雨水節(jié)是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)期，若一個(gè)人平時(shí)脾胃不太好。最好利用此時(shí)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，其方法如下：
保持好心情
“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”，這些都是不良情緒對(duì)肌體所造成的影響。在雨水時(shí)節(jié)，空氣濕潤(rùn)，降雨增多，這些往往會(huì)使人產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而影響脾胃。為了不傷及脾胃，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持積極向上的精神狀態(tài)。
遠(yuǎn)離辛辣刺激食物
因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)使胃部有灼燒感，引起胃部不適，還有可能會(huì)誘發(fā)胃病。
按時(shí)吃一日三餐，每餐不宣吃得太多，八分飽為宜。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
雨水時(shí)節(jié).早晚溫差比較大，外出時(shí)一定要注意保暖，防止胃部受涼。
3 雨水節(jié)氣養(yǎng)肝脾
人身體的五臟六腑是相互關(guān)聯(lián)的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土，就會(huì)出現(xiàn)“肝強(qiáng)脾弱”的局面，繼而導(dǎo)致陰陽(yáng)臟腑之間的相互失衡。春天是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，在注重養(yǎng)肝的同時(shí)，也要增補(bǔ)脾胃，才能使身體臟腑的功能正常運(yùn)行。調(diào)養(yǎng)脾胃，可利用以下方法。
飲食以清淡為主，多吃時(shí)令蔬菜和水果，適當(dāng)吃些甜味食品，以養(yǎng)脾臟之氣。
順應(yīng)自然，遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整。
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