心理健康書籍讀后感
大一時，我閱讀了《心理健康枕邊書》一書，讀后受益很大，讓我理解了最深的人生哲理。正如書中所說的那樣：生活中，要面對許多的壓力：工作上的壓力、學習上的壓力、經濟上的壓力、環境的壓力等。是的，壓力永遠都不會自己消失，這就要看你怎么樣對待壓力，怎么樣調適壓力，將壓力控制在適當的范圍內，讓它既能促進我們的工作、學習和生活，又不會影響我們的身心健康。這本書告訴大家這樣一句話：適當的壓力才是美好生活的秘訣。
對于我們大學生來說，又如何面對壓力呢?今天,隨著高校學生人數的增長，大學生所面臨的工作壓力也越來越大，學習、生活、工作、精神上等許多的困惑接踵而來，不僅學習的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會直接受到威脅。如何保持一個健康身心、健康的心態，是個非常重要的事情。壓力就像呼吸一樣，如影隨形的伴隨著，如果我們置之不理，那么壓力會越來越大的。現代醫學證明：壓力與疾病有著直接或間接的聯系，長期的壓力會造成心臟病、高血壓等疾病。假如人的生活中去掉困難、挫折的話，人就會取得榮譽，他們會變得不可一世，驕傲自大，甚至不可羈絆到瘋狂的地步。就像輪船載重一樣，以鎮其平衡。
所以，這本書里告訴我們:首先,要正確認識壓力。加拿大教授塞勒博士說：“壓力是人生的香料。”他提醒我們，不要認為壓力只有不良影響，我們應該轉換認識和情緒，多去開發壓力的有利方面。我們應該認識到，工作是必須的，伴隨而來的工作的壓力、煩惱也是不可避免的。適當的壓力我們還是應該要承受的，關鍵是學會調整壓力;你可能經歷過挫折、不幸、別人的說三道四，但是我們都可以把它當成土渣、垃圾，統統的`走開吧! 其實，讓我們仔細想一想：在現實生活中，一個人快樂，不是因為他得到了多少，而是因為他計較的較少。
從此書中，我得到了許多的啟示：正視自己的不足，正確評價自己，我的優點，也許別人就沒有，樂于接受并喜歡自己，允許自己不如別人。 放下架子，虛心學習;熱愛自己的學習，大膽面對現實并積極地去適應環境、迎接挑戰。學會自我控制各種情緒與情感——嚴峻的就業形勢要求我們，必須具有良好的、堅強的意志品質;處理問題時的果斷性和堅持性;面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及肯定自己和接受挑戰的能力。
平時的我們，要學會自我放松，書中說的，“給自己放個假，讓身體得到解放;給自己放個假，讓精神得到放松;給自己放個假，讓活力得到恢復;”正如專家所說的，在適當的情況下想說便說，可以找自己信得過的人，想休息便休息，做到勞逸結合;想娛樂便娛樂可以自我發泄……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美追求卓越并非追求完美。俗話說得好，記住你該記住的，忘記你該忘記的。改變可以改變的，接受不能改變的。
讓我們永遠具有積極的良好的陽光心態。學會用換位思考的方法——正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協調的人際關系、以及不愉快的情感體驗時，能及時進行換位思考。
最后，讓我們始終以陽光的心態，健康的心理，去化解一個個壓力，恢復我們內心神圣的自由與平靜，將壓力變為動力，快樂生活、快樂學習、迎接挑戰吧。
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