拉丁舞蹈直立身體時如何收緊

時間：2024-10-14 18:38:53 拉丁舞我要投稿

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拉丁舞蹈直立身體時如何收緊

　　拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強烈，動作流暢大方，動感的舞姿富有獨特的個性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。下面和小編一起來看看拉丁舞蹈直立身體時如何收緊。希望對大家有所幫助。

拉丁舞蹈直立身體時如何收緊

　　拉丁舞知識教學

　　拉丁舞蹈直立身體時要怎么收緊：拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強烈，動作流暢大方，動感的舞姿富有獨特的個性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。在擺脫了傳統(tǒng)健身的單調的同時，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞讓我們的都市鮮活起來。

　　在拉丁舞中經常會提及收緊身體，很多人都明白要收緊身體和夾臀，但仍然覺得身體一直沒有收緊，在這里我談談我對拉丁舞中關于如何收緊身體的理解和看法。拉丁舞是一種立體的舞蹈，我認為應該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊，這樣能夠更全面深入去理解。

　　拉丁舞垂直方向身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當我們推動重心的時候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點，而且產生了身體的彈性。從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個生理曲線，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個S型的線條。那么我們想收緊上身的時候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時所說的拉長脖子，壓下巴，收腹收臀，這個過程將S型調整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動就會同步于重心的移動。

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