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中醫(yī)排毒養(yǎng)生方法
關(guān)于排毒，很多人都不解，身體會(huì)有什么毒素呢?人們經(jīng)常說(shuō)女性身體的毒素往往反映到女人的臉上，像一些斑點(diǎn)，痘痘的出現(xiàn)就是身體毒素的反應(yīng)，那么女性如何排毒才能保證身體健康呢?下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的中醫(yī)排毒養(yǎng)生法，歡迎閱讀。
中醫(yī)對(duì)“毒”的認(rèn)識(shí)
中醫(yī)對(duì)“毒”的認(rèn)識(shí)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。兩千多年前成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有58次提到“毒”字。不過(guò)當(dāng)時(shí)的毒主要指藥物毒性、蟲(chóng)獸之毒和引起傳染病的“疫毒”。其后中醫(yī)所謂的毒，大半是熱毒，即“火熱之盛謂之毒”。尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié)，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內(nèi)生為最常見(jiàn)的原因。
所以有熱毒、胎毒、火毒，以后擴(kuò)大為濕毒、血毒、邪毒、痰毒等等。總體來(lái)看，中醫(yī)所謂人體的毒，其實(shí)質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對(duì)人體有害的物質(zhì)。在幾千年的醫(yī)學(xué)發(fā)展過(guò)程中，中醫(yī)積累了豐富的排毒保健經(jīng)驗(yàn)，值得繼承、發(fā)揚(yáng)和推廣。概括起來(lái)女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。
身體最佳排毒法
01瀉火通便排毒法：
是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語(yǔ)有云“有病沒(méi)病，防風(fēng)通圣”。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
02利尿祛濕排毒法：
平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦＃碇貞袆?dòng)，小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書(shū)中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來(lái)，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
03發(fā)汗排毒法：
早在夏、商、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來(lái)盛行溫泉沐浴，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過(guò)“開(kāi)鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。
04飲食排毒法：
現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。
結(jié)語(yǔ)
中醫(yī)排毒的方法很簡(jiǎn)單，一些日常食材也能排毒，因此朋友們看到這篇文章有沒(méi)有心動(dòng)呢?不要一說(shuō)到排毒就選擇用藥物，這樣會(huì)對(duì)身體有副作用，還會(huì)反彈回來(lái)，何不妨嘗試以上的中醫(yī)排毒法呢。
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