跳肚皮舞腰部韌帶拉傷的處理方法

時間：2024-10-31 04:11:03 肚皮舞我要投稿

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跳肚皮舞腰部韌帶拉傷的處理方法

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　　跳肚皮舞腰部韌帶拉傷一般在腫脹消除和疼痛減輕后即可施治，這樣可以較好地減輕和松解粘連。但在后期時要主動進行關節的功能活動，注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。當癥狀完全消失后，應當進行適當的力量練習，以使愈合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛煉是后期治療中很關鍵的一環，傷病未痊愈時，切忌匆忙中斷，因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累后還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶松弛等并發癥，給患者帶來長期的痛苦和不便。

　　以下是跳肚皮舞腰部韌帶拉傷的處理方法：

　　一、靭帶拉傷最忌諱做推拿，只能用熱敷。盡量用跌打損傷活絡油 (推薦你香港保心安油拿來熱敷很有效)。

　　二、必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多，韌帶肌腱就會松馳，到這時才治療，恢復就沒有那么好了。

　　三、現在沒有治愈韌帶，只能正常的行走，不能過度過量的活動和跑步，也不能過多的彎曲關節，以免造成韌帶的松馳。

　　四、韌帶斷裂，沒有治愈前，一定要忌吃雞肉，牛肉和姜。

　　五、平時多平躺，不要過度過多活動和彎曲關節。

　　六、練舞之前，準備活動一定要充分。

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