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    時間:2024-07-15 04:15:43 肚皮舞 我要投稿
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    肚皮舞上下胯鴨形步初級教程

      肚皮舞直立腿西米教程,在肚皮舞動作的培訓中,非常常用的一種動作就是上下胯鴨行步,它是在上下胯的基礎上形成的行走步伐,在埃及風格的肚皮舞中很常見,有一種說法是該動作起源于埃及人在沙漠中一腳深一腳淺地行走,是民族風味很濃的一個動作。

      肚皮舞動作--上下胯鴨行步準備姿態:自然站立,雙手自然展開,挺胸,沉肩,收腹。

      第一步:右側腰肌向上收緊,使右胯上提,整個右腳掌抬離地面。

      第二步:右胯下放,右腳掌落地;同時左側腰肌向上收緊,使左胯上提,整個左腳掌自然抬離地面。

      當左胯下放,左腳掌落地,右胯同時上提時便又回到了第一步。第一步和第二步循環進行,即右胯和左胯交替提起和下放,便形成上下胯鴨行步。

      這是原地的邁步,可以通過兩腳邁步方向的改變來轉變行走的路線,前后左右各行走一個八拍,便形成了一個上下胯鴨行步的簡單小組合。

      進行肚皮舞上下胯鴨行步動作時,肚皮舞學習者們別忘了加上一些優雅的手勢,讓你的組合更完美。此外在練習肚皮舞時,曲膝和踮腳的狀態下都能做鴨行步,原理和上面講的一樣。

      學習肚皮舞上下胯鴨行步動作,有兩個關鍵點提醒大家注意一下:

      A、側腰肌帶動胯部的發力。

      B、左右胯上下交替時,幅度要均勻。

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