空手道訓練技巧和禁忌

時間：2024-10-28 11:50:53 搏擊培訓我要投稿

空手道訓練技巧和禁忌

　　空手道作為吸取了中國拳法精華的日本武術，在全世界目前普及的非常廣泛。下面由小編為大家分享空手道訓練技巧及禁忌。

　　(一)呼吸法

　　平時就要掌握安靜、自然的吸氣和呼氣的方法。

　　(二)眼法

　　1、雙人以實戰距離站立，甲方用雙手岔開五指，伸到距離乙方的面部5厘米左右的位置。

　　隨意向乙方的面部左右晃動，乙方隨甲方的手的反方向躲避甲方的手。

　　同時乙方的雙手作出技擊和保護的動作。

　　2、正坐在無光的房間，點上香頭或蠟燭，盯著看。對練習目力和提高精神注意力很有幫助。

　　3、雙人練習，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯著用手模仿甲方的運動線路。

　　通過這些練習可以逐步準確的觀察到對方的動作和進攻的變化空手道訓練技巧及禁忌空手道訓練技巧及禁忌。

　　在實戰中能觀察對手視線的變化，看清對手出拳出腳的動作。

　　但一定不要隨對方的視線移動自己的視線。

　　否則，會給對手帶來進攻自己的機會。

　　同時，對手畏懼的目光也是自己發起進攻的時間。

　　(三)腰力的練習

　　使腰快速移動，并保持相對穩定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑來提高腰力。練習時注意自己的發力情況。

　　(四)腳力的練習

　　腳的力量不僅是踢。練習方法馬拉松、慢跑等。

　　(五)彈跳力

　　空手道的禁忌

　　1、道場內接收到教練之指示時應立即行動及反應。不可耽誤時間沒有教練在場時不得私作搏擊練習。未得教練允許得擅自離開排列。離開時不得在教練與排列中間穿過?應在排列之后方離去。

　　2、練習空手道的禁忌之二應尊稱教練之職銜如前輩老師師范等。

　　3、道場內不可飲食，吸煙或咀嚼香口膠。

　　4、當進入或離開道場時，須面向道場行禮同時說“osu?”這象征對道場及道場上學員之尊敬空手道訓練技巧及禁忌搏擊培訓

　　5、當遲到進入道場時，應先在道場后旁面向后方跪坐，直至教練允許進場，方可站立，然后面向前方行禮及說“osu?”才可從最后排排列。應盡量避免遲到?

　　6、當教練向你說話時，應大聲地以“osu?”回復。練習是一項極嚴肅之事，期間要絕對專心，不能交談或大笑，或騷擾其它學員。在未有指示時，應以“不動立”姿勢等待指示。在任何情況下?都絕對服從教練之命令。

【空手道訓練技巧和禁忌】相關文章：