哺乳期不能吃什么

時間：2024-07-08 20:12:51 催乳師我要投稿

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哺乳期不能吃什么

　　除了懷孕，哺乳期是另一個能讓我們大開吃戒的好時機，“為了給寶寶喂奶”成了我們最理直氣壯的理由，但即使是在“最應該”吃的時期，我們也必須要忌口，因為有的東西吃了就是害了寶寶。那么，關于哺乳期不能吃什么呢?下文是小編為大家整理的相關知識，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　喂奶不能吃什么

　　1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　(酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

　　咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

　　太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。)

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

　　哪些食物不能吃

　　一、柑橘類水果

　　橘子、橙子、蘆柑等水果可以榨成果汁，且香味濃郁。媽媽會和寶寶經常接觸，因此這種香味寶寶會感到不適，并會隨著寶寶喝奶進入胃里，讓寶寶身體不舒服。

　　二、李子、櫻桃類水果

　　媽媽喂養寶寶時，乳汁會進入寶寶身體，讓寶寶出現脹氣等情況，寶寶會感覺很不舒服。

　　三、巧克力、咖啡等高熱量類食物

　　大多數媽媽都特別愛吃甜食，但在喂養寶寶期間不要吃甜食，甜食內含有很高的熱量，這種熱量對于寶寶來說容易引發腸胃病。

　　四、辛辣類食物

　　辛辣食物會直接影響寶媽媽的奶水問題，導致排出來的乳汁不純，而寶寶喝了這樣的乳汁后，出的問題也會特別的多。因此建議媽媽們盡量避免食用。

　　五、雞精、味精類調味料

　　媽媽們要注意啦!喂養孩子時千萬不要吃雞精和味精，因為它們含有很多的添加劑，對身體沒有好處，并且會影響寶寶的發育。

　　媽媽為寶寶付出了這么多，在懷孕期間很多事情都不能做，而在喂奶期間也有很多事情不能做。

　　哺乳媽媽不能吃的食物

　　1.高熱量食物

　　不要用油炸食物、糖及蛋糕來代替吃飯，因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

　　2.辛辣刺激食物

　　有的哺乳媽媽胃口不好的時候，會吃一些辛辣食物來開胃，但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，容易使寶寶上火。

　　3.寒涼回奶食物

　　肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

　　哺乳期一定要適量吃鹽

　　有些新媽媽以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復，所以吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這是不對的。新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，容易發生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽，只會加重身體脫水，因此，應該在菜里適量加鹽。

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