高球知識堂 如何應(yīng)對揮桿麻痹癥

高球知識堂 如何應(yīng)對揮桿麻痹癥

　　高爾夫球員都或多或少有這樣的感覺：面對球的時候，總還覺得有很多事情無法確定，并且不斷問自己：“我的球桿拿對了嗎?我的目標(biāo)瞄準(zhǔn)了嗎?風(fēng)力有多大呢?前一球我做錯了什么呢?”當(dāng)這類的干擾性問題和技術(shù)性的揮桿理念混淆在一起時，你恐怕遇到了所謂的“揮桿麻痹癥”。

　　“揮桿麻痹癥”會帶來一定的負(fù)面影響，也就是說當(dāng)你思想混亂時身體也會隨之緊張起來。這種緊張會明顯的反應(yīng)到動作上，特別是手臂，肩膀和脖子等部位，甚至蔓延全身，影響整個揮桿的節(jié)奏。

　　緊張是打球的致命傷。因為太緊張，揮桿就不可能流暢。這也是為什么我們一再強調(diào)打球時注意力要集中，身體要放松。但是放松并不代表握桿就要松弛。就像與別人握手一樣，我們在穩(wěn)穩(wěn)握住對方的手時，手臂卻是放松的。

　　那么如何把握桿變得和握手一樣簡單呢?

　　A 先不拿桿，假想前面有個球并對著它站好，手臂自然下垂于身前。

　　B 揮動手臂，擊掌。

　　重復(fù)以上動作，你會感覺到手臂的重量，手臂和肩膀的緊張感自然也就消失了。然后再拿起桿，配合上半身放松的感覺，你會發(fā)現(xiàn)腿部以下和腳都變得非常的輕，好像站在一層薄冰上。

　　Tips:

　　* 揮桿時，如果雙手能感覺到桿頭的重量，說明你的姿勢是正確地。如果沒有感覺到，說明你太緊張了。

　　* 揮桿時，要把下巴提起來以防感染到肩膀的緊張感。身體越放松，揮桿就越有節(jié)奏感，桿頭速度也就越快。

　　* 剛開始練習(xí)時，揮桿要慢，找到感覺后再以正常速度揮桿。

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