如何正確的下桿打好高爾夫

時間：2024-09-28 05:51:59 高爾夫培訓我要投稿

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如何正確的下桿打好高爾夫

　　今天小編將為大家介紹如何打高爾夫，打高爾夫是一門很大的學問，只有了解高爾夫，懂得高爾夫正確揮桿的技巧，才能將高爾夫球如何打的又遠又快。

　　1、架球對準桿面中心

　　在打球時，要保證球的一半超出球桿頂頭部位，讓球的中心與桿面呈現垂直的狀態。雖然這并不是很難，但就算是老手在打球準備揮桿時也會出現失誤，桿頭放在地面上時，球不是偏向桿頭趾部就是偏向跟部。如果球不是正對桿面中心，那么在觸球時就很難擊中。那樣，你就麻煩了。

　　即使擊中了桿面中心的凹槽，但如果觸球時偏向桿頭趾部或是跟部，哪怕只有1/4英寸(0.635厘米)，其結果等同于觸球時桿頭速度降低了1英里/小時。

　　在打球時一定要瞄準，需要時刻保證自己的球對準桿面中心了，同時桿面頂線與球的中線要處于平齊狀態。這種情況或許自己看不清楚，所以你可以請家人或朋友幫助你。不要因為忽視了一個很容易糾正的小細節而損失距離。

　　2、停止擺動

　　和所有巡回賽職業球員一樣，我一直致力于改善揮桿。我改掉的一個最大的毛病就是上桿時身體遠離球位擺動，尤其是用1號木桿開球時。

　　如果出現搖擺，在上桿達到頂點時身體會形成一個反“C”字形，下半身轉向球的右方，而上半身則明顯朝目標方向彎曲。這樣會大大增加觸球的不穩定性，并削減力量。我糾正這個問題的方法就是在地上插一根校準棒斜抵著右髖部校準棒會提醒我轉動而不是擺動，而且在轉動的同時避免下半身的橫向移動。

　　將反“C”形的上桿變成“I”字形能讓你迅猛地向左回轉身體，從而輕松實現更好的觸球，速度更快、更有力。每一名想擊球更遠的業余球手應該練習的首要關鍵就是穩定性。

　　3、隨身攜帶輕型棒

　　很少有球員能做到慢揮桿卻擊球遠，如果你想要打得遠就要提高揮桿速度。我發現有很多中、高差點的球員在下場前熱身時同時揮兩支鐵桿，或是使用負重輔助工具練習揮桿。所有這些都只會訓練你的身體移動更慢。那些世界級的短跑健將在訓練速度和爆發力時，會做下坡跑練習。你的熱身運動也可以采用同樣的理論。練習快速揮桿，而不是慢速。

　　如果你想把這個練習做好，那你可以用一根校準棒或者一根廢舊的木桿來練習，你可以假設自己正在打球，在打球之前先用最快的速度在空中揮桿，大概10到12下就可以了。當你練習過后，你再開始拿起1號木桿時會覺得比平時更重，但你的身體將保留空揮練習時的速度。通過揮動輕型棒或舊桿身來熱身，你的揮桿速度會很快增加1~2英里/小時。

　　4、揮桿從張開到收窄

　　大幅度的揮桿通常是強有力的，但只是揮桿弧度寬大并不能幫你提高揮速。提速的訣竅是上桿時伸直左臂，使球桿握把盡可能遠離頭部。然后在下桿開始時突然下拉握把靠近身體。從上桿頂點時的張開姿勢到下桿時的收窄會大大加快你的揮桿速度。但切忌“張開”過度，上桿時不要伸直右臂。讓右臂保持正常的彎曲。在上桿頂點想著“高舉雙手”。

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