腱鞘炎的自測與護(hù)理方法

時間：2024-08-13 22:51:15 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿

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腱鞘炎的自測與護(hù)理方法

　　一、腱鞘炎怎么自測

腱鞘炎的自測與護(hù)理方法

　　1、腱鞘炎的發(fā)病部位通常會疼痛、腫脹、乏力、有灼熱的感覺使活動能力減低，嚴(yán)重時腱鞘炎的癥狀會影響日常生活及工作。

　　2、疼痛是最常見的腱鞘炎的癥狀，多數(shù)不能明確指出疼痛的部位，只訴關(guān)節(jié)“別扭”，運(yùn)動時關(guān)節(jié)內(nèi)酸脹或發(fā)不出力的感覺。有時腱鞘炎患者會感到條帶狀疼痛。

　　3、局部的腫脹，腱鞘炎的發(fā)病肌腱會有條索狀隆起，這種腱鞘炎的癥狀程度不一。內(nèi)層為滑膜可滋養(yǎng)肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動。由于反復(fù)過度摩擦，引起肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內(nèi)滑動困難，就是狹窄性腱鞘炎。

　　4、如果感染波及皮下組織，同時腱鞘炎的癥狀會伴有紅腫。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有時有膿液。

　　5、發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發(fā)力，有時擊球時會出現(xiàn)動作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運(yùn)動步伐時會感到疼痛而影響動作，也是常見的腱鞘炎的癥狀。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結(jié)構(gòu)。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護(hù)肌腱的作用。內(nèi)層為滑膜可滋養(yǎng)肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動。由于反復(fù)過度摩擦，引起肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內(nèi)滑動困難，就是狹窄性腱鞘炎。

　　二、腱鞘炎患者在生活中需如何護(hù)理

　　骨病專家說腱鞘炎是一種慢性疾病，一旦得了腱鞘炎不僅需要及時治療，另外在康復(fù)期還要做好護(hù)理工作，避免導(dǎo)致腱鞘炎再次復(fù)發(fā)，那么在生活中如何做好腱鞘炎的護(hù)理工作呢？這是很多患者最為關(guān)心的問題，下面就請專家為您詳細(xì)介紹。

　　1、轉(zhuǎn)動頭頹是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式之一。工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式。

　　3、用溫水洗手，腱鞘炎患者需要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性腱鞘炎。這也是腱鞘炎的護(hù)理方式。

　　4、定時運(yùn)動，每天運(yùn)動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺腱鞘炎的疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

　　以上介紹的是腱鞘炎患者生活中的護(hù)理方法，相信大家都已經(jīng)清楚了，骨病專家說大家千萬不要忽視腱鞘炎的發(fā)生，它的危害是很大的，因此在生活中要做好疾病的預(yù)防工作，保持正確姿勢，避免關(guān)節(jié)過度勞損。

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