跳街舞的好處

時間：2024-07-22 09:40:16 街舞我要投稿

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跳街舞的好處

　　20世紀70年代的美國，在追求徹底自由與解放的社會心態(tài)下，紐約黑人社區(qū)的一些接頭(特別是著名的布魯克林街)，許多黑人青年成天在街頭混，他們聚會、舞蹈、自娛自樂，有時還要比舞助興，形成了不同風格和流派，較有代表性的舞蹈有霹靂舞(brealing dance)、鎖舞(locking)電流(wave)這些舞蹈主要以即興為主，有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等街舞的動作伴隨著時間的推移和音樂的發(fā)展而所改變。今天呢，小編就為大家推薦跳街舞的好處，希望能幫到大家哦~

　　特點

　　表演與娛樂性。街舞被搬進健身房，其內(nèi)容和練習方式在體育健身原則的指導下有一些相應(yīng)的改變，但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性，隨著基礎(chǔ)的移植而保留下來，這是街舞之所以體現(xiàn)時尚與活力的根本所在。

　　功能

　　1.有氧鍛煉

　　作為一種健身鍛煉形式，街舞中一些對關(guān)節(jié)、肌肉有可能造成損傷的動作已經(jīng)被盡可能地避免，而一些高強度的技巧動作也不會被采納，教練員采用的分解及循環(huán)式的教學方法使練習過程易于掌握，使運動持續(xù)不斷，保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。

　　2. 對韻律感和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展

　　街舞動作變化豐富，規(guī)律性不強，而多數(shù)動作都是涉及小關(guān)節(jié)和小肌肉群的。為了增加動作的動感和美感，身體各個部位的配合動作也較多，節(jié)奏變化忽快忽慢，很多動作出現(xiàn)在音樂的弱拍上(一拍兩動)，需要學員全力調(diào)動個人的協(xié)調(diào)性。可以說，街舞的練習過程對改善人的協(xié)調(diào)能力是卓有成效的。

　　3.對心理的調(diào)節(jié)

　　街舞采用的是舞蹈動作，在動感十足的音樂伴奏下進行練習的，很容易使人興奮起來，使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向，使人們的身心得到愉悅，特別是在緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒方面起著積極的作用。

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