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街舞霹靂舞倒立有什么技巧
街舞的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)很重要，倒立是街舞中很常見(jiàn)的一種動(dòng)作，下面是小編為大家詳細(xì)介紹街舞霹靂舞倒立的技巧，歡迎大家閱讀！
三招學(xué)好braking街舞倒立：
街舞倒立是breaking街舞中最常用到的帥氣動(dòng)作，盡管難度不是很高，但是因?yàn)槭撬衎reaking動(dòng)作中倒立支撐的基礎(chǔ)，所以很重要。
首選要說(shuō)明的是街舞倒立控制平衡有三個(gè)部位，頸、臂、腰。要練的也是這3個(gè)部位，當(dāng)你把這3個(gè)部位練的都有感覺(jué)的時(shí)候，就開(kāi)始練 習(xí)這3個(gè)部位的平衡性。初期練習(xí)的時(shí)候盡量貼著墻壁練習(xí)!
一：手掌張開(kāi)：五根手指分開(kāi)越大越好。這樣做能使你的受力面積變大，更加的容易支撐，與掌握平衡。雙手?jǐn)[向正前方，這樣做利于 控制自己身體的平衡。起步動(dòng)作的要點(diǎn)是你要感覺(jué)是你的手抓住地面，而不是放上去就沒(méi)事。
二：手臂挺直：為什么要伸直?不伸直你能撐的起來(lái)嘛?伸直的手臂能發(fā)揮到最大的支撐力量。所以能直盡量的去伸直它!如果你彎曲 了，試想一下，如果力氣沒(méi)接上，是什么先落地?對(duì)，就是你的頭回先落地，那得多疼啊，是不?
三：稍微抬頭：你的頭要稍微的網(wǎng)上抬一點(diǎn)，但是記住，別一次性抬太高，抬得太高的話，你不容易倒立上去，完全不抬頭的話，你又 把握不好平衡，具體這個(gè)的度，你自己把握就好。找到一個(gè)你最合適的角度，321一下子就上去了。一般來(lái)說(shuō)，抬頭的角度是你的雙眼能看 到兩只手臂中間的地板就OK了。
首先，控制倒立平衡的部位有三個(gè)。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前后 倒，就分別用指，掌跟控制，有時(shí)候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開(kāi)，兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張?zhí)_(kāi)。手 指想前，不要向左前和右前。
腰最主要，先靠上墻壁。這個(gè)時(shí)候人是成一個(gè)弧型，腹部挺出來(lái)。然后屁股向墻壁突，這個(gè)時(shí)候順勢(shì)就把腿從墻壁帶開(kāi)了。如果要掉下 來(lái)了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態(tài)。這樣不斷的離開(kāi)墻壁，回去，離開(kāi)，回去。練平衡的感覺(jué)。
脖子也很重要，這里有一個(gè)重要的神經(jīng)反射。比如，拌手腕比賽的時(shí)候沒(méi)有人是抬著頭的。長(zhǎng)跑跑不動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有人是低著頭的。當(dāng)快 要掉下來(lái)的時(shí)候就點(diǎn)頭，如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭。
然后還有一點(diǎn)很重要，就是腿要并攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會(huì)簡(jiǎn)單多了，也只有這樣才能控制平衡 。這一點(diǎn)常常是初練著最忽略的。
當(dāng)三個(gè)部位的感覺(jué)都有了以后，就練這三個(gè)部位的協(xié)調(diào)性。就是人向一邊倒的時(shí)候，三個(gè)部位同時(shí)用力，漸漸的就練成了。特別注意的 是，一開(kāi)始不要離墻壁太遠(yuǎn)，這樣更本沒(méi)有效果(即使下面有墊子)。
最后，離開(kāi)墻壁。向背向倒怎么辦?可以把脖子一縮，打個(gè)滾。或者放掉一只手，人一轉(zhuǎn)，從側(cè)面腳著地。
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