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競技健美操小知識
競技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演復雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現的完美融合體現創造性。
競技健美操起源于傳統的有氧健身操。作為經濟運動，他的比賽是由以下幾項目，男子單人，女子單人，混合雙人，三人(三名運動員性別任選)，六人(現只限于國內比賽)。比賽時間限制在1分45秒上下浮動五秒鐘。六人操除外，及時間為2分20秒上下浮動5秒種。比賽場地為7×7平方米(六人操場地為10×10平方米)。比賽服裝也有專門的規定，一般為緊身的專業健美操服裝，比賽有專門的競賽規則，對每一具體細節都作出詳細的說明。
競技性健美操以成套動作為表現形式，在成套動作中必須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐的綜合使用并結合難度動作的完美完成。競技性健美操的主要目的是“競賽”，其比賽項目有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場地和成套動作的時間等上面都必須嚴格按照規則進行。規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。
競技健美操常規知識
(1)、動作的特殊要求：
A、藝術性
成套動作藝術性的要求是：充滿活力，有創造性，以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重復同一動作。
B、完成
任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人(六人)成套中最多允許4次托舉或支撐配合動作，包括開始和結束。
C、難度
至少每類難度動作各一個，最多難度動作為16個，難度分將是12個最高難度動作的總分。
(2)、全套動作內容：
成套動作必須表現出健美操動作類型(高和底動作的組合)，風格和難度動作的均衡性。健美操動作的姿態要求是軀干直，呈一直線位置，臂腿動作有力、外形清晰。動作
編排要合理利用全部空間，地面以及空中動作。
成套動作必須包括下列各類難度動作各一個：A動力性力量、B靜力性力量、C跳躍(爆發力)D踢腿、E平衡、F柔韌
競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發展而產生的。在參賽人數、比賽場地和成套動作的時間等上面都必須嚴格按照規則進行。規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。
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