- 相關(guān)推薦
足球訓(xùn)練技術(shù)要領(lǐng)
對于足球來說，技術(shù)是基礎(chǔ)，體能是保證，對抗是重點，意識是關(guān)鍵。下面整理了一些足球訓(xùn)練技術(shù)要領(lǐng)，歡迎大家參考!
進(jìn)攻要求：
1、拉開寬度。
2、要有局部突破。
3、積極跑動，扯出空檔，交叉換位。
4、在進(jìn)攻中要有敢于即興發(fā)揮的東西。
5、控制住球、掌握節(jié)奏、耐心地?fù)渥竭M(jìn)攻戰(zhàn)機(jī)。
防守要求：
1、破壞、搶斷、轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。
2、選擇自己的位置，盯住自己的人，控制住對手，控制住對方傳空檔。
3、集中局部優(yōu)勢，以多防少。
4、平衡對手。
5、延緩對方進(jìn)攻速度。
6、前場堵、中場拼、后場逼。
整隊防守時要彌補(bǔ)空檔，后防線的防守一般不得少于3人，最好以多防少。整體防守要象扇面一樣整體移動。后衛(wèi)線不要輕易造越位。
傳球和跑動沒有隱蔽性，心里壓力、承受能力不行。不同位置的要求、責(zé)任明確，足球是集體的范圍內(nèi)發(fā)揮個人。
現(xiàn)代足球的技術(shù)包括那些：
1.技術(shù)必須和身體素質(zhì)緊密相結(jié)合，尤其速度(只有技術(shù)和速度緊密相結(jié)合、才能顯示它的威力來)。
2.技術(shù)必須賦予意識才有生命力。
3.技術(shù)必須與意志品質(zhì)相結(jié)合，才能在對抗激烈的情況下完成技術(shù)動作。
4.掌握技術(shù)要熟練，但在比賽中要簡練實用。
5.在比賽中不僅表現(xiàn)出合理性，還要有創(chuàng)造性(指應(yīng)變能力)。
6.掌握技術(shù)要全面，但要具備個人特點。
小學(xué)足球基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法
第1課：
用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。
第2課：
用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復(fù)進(jìn)行。
第3課：
球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當(dāng)后面）與右側(cè)外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。
第4課：
使球和身體進(jìn)行蛇形移動練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動方法。
第5課：
右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去；右腳腳背外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側(cè)移動，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。
第6課：
用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面，將球停住（此時支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。
第7課：
用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出，可以改變前進(jìn)的方向。
第8課：
往返跑動進(jìn)行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。
第9課：
用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。
第10課：
用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出。
足球訓(xùn)練方法——青少年足球訓(xùn)練方法
頂球的意義在于：集體配合時有以準(zhǔn)確地轉(zhuǎn)傳空中球或用以射門，以結(jié)束一次進(jìn)攻。頭頂球?qū)Ψ朗赝财鹋e足輕重的作用。破嚴(yán)密防守的戰(zhàn)術(shù)正在不斷發(fā)展之中，其重要戰(zhàn)術(shù)之一是強(qiáng)有力的側(cè)翼進(jìn)攻。
為了熟練地掌握頭球，在練習(xí)時須分析當(dāng)時當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，其中包括能夠正確地估計空中的強(qiáng)弱狀況和強(qiáng)度，從而采取相應(yīng)的動作。此外還要盡早地克服許多運(yùn)動員對頭頂球的膽怯心理。
由 于頭頂球具有重要的戰(zhàn)術(shù)意義，因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經(jīng)定型了的高級運(yùn)動員每次訓(xùn)練時都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當(dāng)重要，常常起決定性作用！
【足球訓(xùn)練技術(shù)要領(lǐng)】相關(guān)文章：
潛水的技術(shù)要領(lǐng)08-25
短跑的技術(shù)要領(lǐng)11-23
模特塑身訓(xùn)練要領(lǐng)01-05
足球傳球動作要領(lǐng)技巧09-14
網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)要領(lǐng)01-10
太極拳摸勁訓(xùn)練要領(lǐng)01-05