踢足球怎么帶球

時間：2024-06-07 11:10:59 競技健身我要投稿

踢足球怎么帶球

　　很多人喜歡踢足球，但控球對一般人來說十分難，不好掌握，那么，你知道踢足球怎么帶球嗎?下面就讓小編為大家介紹介紹吧。

踢足球怎么帶球

　　1、踢足球怎么帶球

　　1.1、將球從左腳撥到右腳,再從右腳撥到左腳,帶球蛇形前進。這樣可以鍛煉前進中對球的控制能力。

　　1.2、用左腳腳背內側拉球,改變身體方向,再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。

　　1.3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內側,輕輕觸球后,再用左腳腳尖拉到右側。

　　1.4、用右腳腳背內側撥球,向橫向滾動(實際就是球迷朋友經常說的“扣球”),再次觸球后,用左腳進行。在進行此練習的時候一定要注意在撥球后要使球橫向滾動,如果球向斜前方滾動,那這次撥球就是失敗的,因為這樣很容易讓防守隊員將球斷下。

　　1.5、右腳腳掌將球向后拉,右腳兩次觸球后,換成左腳進行,在原地練習。這個動作在護球的時候經常會被用到,所以身體強壯或者是踢前鋒的朋友們應該多加練習。

　　2、足球的世界地位

　　足球,有“世界第一運動”的美譽,是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員,共11人,在長方形的草地球場上對抗、進攻。比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內,每射入一球就可以得到一分,當比賽完畢后,得分最多的一隊則勝出。

　　3、中國古代的足球

　　漢代蹴鞠是訓練士兵的手段,制定了較為完備的體制。如專門設置了球場,規定為東西方向的長方形,兩端各設六個對稱的“鞠域”也稱“鞠室”,各由一人把守。

　　經過漢代的初步流行,唐宋時期蹴鞠活動達到高潮,甚至出現了按照場上位置分工的踢法。唐代蹴鞠已有多種方式,有比賽巔球次數的“打鞠”,有場地中間掛網、類似網式足球的“白打”,有多人參與拼搶的“躍鞠”,還有了設立球門的比賽,這種方式每隊有一定人數和固定位置,規定隊員只能在自己的位置上踢,不能移動。

　　足球的基本規則

　　1、足球比賽場地及用球:標準的國際比賽場長度為100~120m,寬度為64~75m。世界杯決賽時所用球場的標準為:長度105m,寬度65m,并鋪有草皮。

　　2、標準的國際比賽用球,其周長為68~71cm,重量在比賽開始時為396~453g,充氣后的壓力為0.6~1.1大氣壓。

　　3、參賽人數及比賽時間:正規足球比賽,每隊上場人數為11人,其中一人必須是守門員,每場比賽可替換三人,任何一個球隊少于七人時,比賽不能進行。每場正規的足球比賽,有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補裁判。主裁判鳴哨后,開球隊員將球向前踢至滾動一周后,即開始比賽。

　　4、裁判員及助理裁判員職權:在足球比賽中,裁判員根據足球規則賦予的權力,可以對比賽雙方隊員、教練員等的不正當行為和犯規進行處罰、警告或罰出場直至取消比賽資格。

　　踢足球的注意事項

　　1、做好準備活動,腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關節,讓身體微微出汗,把關節、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。

　　長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。這樣,既有助于肌肉的活動效率和關節的潤滑,又可以防止運動損傷。

　　2、由于運動時的跑動較多,技術動作的幅度以及出汗量都是相對較大,所以鍛煉時應身寬松、透氣、吸汗的運動服,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

　　3、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

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