實(shí)況足球帶球技巧

實(shí)況足球2017帶球技巧

　　實(shí)況足球怎么帶球呢，帶球技巧有哪些？下面小編為你分享一下實(shí)況足球2017帶球技巧吧，希望對(duì)大家有幫助！

　　一、直線帶球

　　用腳內(nèi)、外側(cè)向前撥球。（以馬拉多納為例）

　　馬拉多納接傳球后，遭兩名英格蘭隊(duì)員挾擊，馬用拉球轉(zhuǎn)身技術(shù)擺脫了兩名夾擊隊(duì)員。

　　這時(shí)，另一名防守隊(duì)員攔截，馬用外撥前推技術(shù)向前。

　　另一后衛(wèi)年搶，馬利用對(duì)手猶豫之時(shí)，利用速度變化突破對(duì)手。

　　最后一名后衛(wèi)，剛向前補(bǔ)位，馬利用對(duì)手還未到位，突然加速?zèng)_入罰禁區(qū)。

　　守門員出擊撲球，后衛(wèi)鏟球，馬用左腳（可見馬拉多納的左腳是多么的神奇）內(nèi)撥晃過守門員，直接用左腳內(nèi)側(cè)把球推擊網(wǎng)窩。

　　二、突破要領(lǐng)

　　1、速度的變化

　　捅球突破：利用突然啟動(dòng)突破；

　　拉球轉(zhuǎn)向：向后拉球90度轉(zhuǎn)體前推；

　　快慢結(jié)合：利用速度變化差突破對(duì)手；

　　急停急轉(zhuǎn)：通過方向變化差突破對(duì)手；

　　左晃右過：用右腳內(nèi)側(cè)把球向左引，肩同時(shí)左倒，突然外側(cè)右扣，迅速向前推送；

　　假踢反扣。

　　踢足球的注意事項(xiàng)

　　1、做好準(zhǔn)備活動(dòng),腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。

　　長時(shí)間沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人更要把準(zhǔn)備活動(dòng)做好。這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

　　2、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作的幅度以及出汗量都是相對(duì)較大,所以鍛煉時(shí)應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

　　3、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

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