自制減肥果汁的做法

時(shí)間：2024-09-21 14:04:21 冷飲培訓(xùn) 我要投稿

自制減肥果汁的做法

　　很多愛(ài)美的人士都喜歡做減肥果汁。那究竟減肥果汁是怎樣做的?下面，就為大家介紹幾款減肥果汁。

自制減肥果汁的做法

　　一、芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　2、蘋(píng)果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

　　3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

　　減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。

　　二、香蕉李子汁

　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　1、香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

　　2、李子洗凈，核取出榨汁。

　　3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

　　減肥原理：李子是夏季常見(jiàn)的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感，而且潤(rùn)腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　三、奇異果鳳梨蘋(píng)果汁

　　材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許。

　　1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。

　　2、加入250cc的開(kāi)水。

　　3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

　　四、美味減肥果汁

　　食材

　　蘋(píng)果半個(gè)，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙，冷開(kāi)水150毫升。

　　做法

　　一、先把蘋(píng)果去皮，去籽，切成粒狀;

　　二、把淮山去皮，切成粒狀;

　　三、把150毫升冷開(kāi)水、蜜糖倒入果汁機(jī)內(nèi)，在放入淮山粒，然后攪拌打勻成汁即可。

　　服法：每日一杯，連飲兩個(gè)星期，減磅兼容。

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