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2017年中考必吃的八道營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腦菜
對(duì)于考試，不僅孩子緊張，家長(zhǎng)也緊張。下面，小編為大家分享中考必吃的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腦菜，希望對(duì)大家有所幫助!
核桃雞丁
食材：雞胸肉、核桃、豌豆、胡蘿卜、蔥、鹽、水、淀粉、料酒、雞精、香油、生抽。
做法
1.雞胸肉切丁，加鹽、水淀粉、料酒少許腌制上漿。
2.切蔥花，胡蘿卜切丁。
3.將核桃輕炸，有香味瀝油盛出。
4.鍋底留油，將雞丁炒熟，加入胡蘿卜和豌豆翻炒，再加入炸好的核桃，放少許鹽、生抽、雞精和香油，翻炒均勻。
5.將腌雞丁的漿汁倒入鍋中，收干，起鍋裝盤。
核桃炒山藥木耳
食材：核桃、山藥、黑木耳、芹菜、食鹽、生抽、蜂蜜、白糖、植物油、白芝麻。
做法
1.核桃肉切成小粒，放入碗里，入微波滬叮3分鐘，再另取一碗放入一點(diǎn)蜂蜜、白糖，再加一點(diǎn)點(diǎn)的水，攪勻后放入微波爐2分鐘。
2.再將核桃肉放進(jìn)去攪拌均勻，再放入微波爐叮2分鐘至核桃表面的糖成漂亮的'焦糖色，取出撒上適量的白芝麻后均勻放一邊備用。
3.芹菜去葉，切小段;黑木耳提前泡發(fā)2小時(shí)后，取出洗凈摘小朵后備用;山藥去皮切薄片，放入水里焯2分鐘，取出洗凈表面的粘液后備用;鍋內(nèi)放入適量的植物油，油熱后放入木耳翻炒片刻至木耳變熟。
4.再加入芹菜和山藥，翻炒片刻。
5.加入適量的鹽和一點(diǎn)點(diǎn)的生抽，翻炒均勻后出鍋，將做好的焦糖核桃撒在菜的表面即可。
蘋果大棗核桃湯
食材：蘋果、大棗、核桃仁、枸杞、蜂蜜、清水。
做法
1. 蘋果去核切塊備用。核桃仁、大棗，加入足量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;
2. 加入蘋果塊，轉(zhuǎn)大火煲沸，文火煲15分鐘，加入枸杞，10分鐘后煮熟即可。
黑芝麻核桃粥
食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖適量。
做法
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米。
3、大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。
蔥香腰果核桃
食材：腰果、核桃、蔥、辣椒、細(xì)鹽、色拉油。
做法
1. 備腰果、核桃、蔥、辣椒，將腰果與核桃過(guò)水沖洗，在鍋里加油;
2. 將控好水的腰果核桃下鍋，油炸至色澤微變后，出鍋控油放涼，再將油加熱，將放涼的`腰果核桃回鍋，微油炸下出鍋控油備用;
3. 將蔥花及辣椒切好，下鍋焙香焙干，再將油炸好的腰果核桃回鍋，加適量細(xì)鹽晃鍋至食材掛味即可。
核桃蛋黃豆腐
食材：內(nèi)酯豆腐、核桃、咸鴨蛋、甜辣醬、細(xì)香蔥。
做法
1.核桃分為兩部分，一部分保留原狀，另一部分用搟面杖壓碎，咸蛋黃用勺子壓碎，香蔥切花備用。
2.豆腐切成整齊的方塊擺入碗中。
3.將剁碎的咸蛋黃撒在豆腐塊上，淋上甜辣醬，撒上核桃和香蔥花點(diǎn)綴即可。
琥珀核桃
食材：核桃、白糖、水適量。
做法
1.核桃放在烤盤內(nèi)，180度，烤約5分鐘。因?yàn)榭鞠溆袦囟炔町悾颂乙缀砸欢ㄒ湛袋c(diǎn)(沒(méi)有烤箱，可以用油煸炒至變色)。
2.白糖和清水放入鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。
3.白糖水一開(kāi)始是小氣泡，慢慢變成大氣泡，顏色也慢慢變深。
4.取一根筷子，快速蘸糖水，再迅速投入涼水中過(guò)涼，通過(guò)品嘗來(lái)了解糖熬的是否到位。一開(kāi)始，糖會(huì)迅速溶解在水中，等到筷子插入水中撈出，糖稀迅速結(jié)晶，品嘗有硬脆的'感覺(jué)，那么糖就熬好了。
5.檢查好到位的糖稀，迅速將核桃仁倒入鍋內(nèi)，翻炒，使糖稀裹滿核桃全身，出鍋裝盤即可。
香濃核桃燉蛋
食材：雞蛋2個(gè)、核桃3個(gè)、紅糖適量、黃酒適量、水適量。
做法
1.雞蛋打散，加入少許黃酒攪拌均勻。
2.紅糖適量加水溶解，水的量是雞蛋液的兩倍左右。
3.核桃剝殼取肉，用刀背拍成碎末，放在一邊備用。
4.蛋液過(guò)篩。
5.取一個(gè)廣口碗，將蛋液和紅糖水充分混合。
6.蒸鍋中加水，將廣口碗用保鮮膜封好，放入蒸鍋，中火蒸5分鐘。
7.小心地將保鮮膜掀開(kāi)，撒上核桃末，再包好保鮮膜，中火再蒸5分鐘即可。
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