<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 如何保護(hù)好聲帶

    時間:2024-07-17 15:04:21 聲樂培訓(xùn) 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    如何保護(hù)好聲帶

      聲帶位于喉嚨內(nèi)部,呼吸道的開口處,是人類的發(fā)聲器官。當(dāng)肺部呼出的空氣,經(jīng)過聲帶的快速開合震動,就會產(chǎn)生聲音。

      聲音經(jīng)咽、喉、鼻等內(nèi)腔共鳴放大,再加上唇、齒、舌等構(gòu)音器官的構(gòu)音動作,使「聲音」被修正成「語音」。

      聲帶位于喉腔中部,由聲帶肌、聲帶韌帶和黏膜三部分組成,左右對稱。聲帶的固有膜是致密結(jié)締組織,在皺壁的邊緣有強(qiáng)韌的彈性纖維和橫紋肌,彈性大。兩聲帶間的矢狀裂隙為聲門裂。發(fā)聲時,兩側(cè)聲帶拉緊、聲門裂縮小、甚至關(guān)閉,從氣管和肺沖出的氣流不斷沖擊聲帶,引起振動而發(fā)聲,在喉內(nèi)肌肉協(xié)調(diào)作用的支配下,

      使聲門裂受到有規(guī)律性的控制。所以聲帶的長短、松緊和聲門裂的大小,均能影響聲調(diào)高低。成年男子聲帶長而寬,女子聲帶短而窄,所以女子比男子聲調(diào)高。

      如何保護(hù)聲帶

      1、盡量少說悄悄話

      「細(xì)聲說話」跟「悄悄話」的發(fā)聲方法是不同的。「細(xì)聲說話」是將音量放小,用適當(dāng)?shù)囊粽{(diào)來說話;而「悄悄話」是不須聲帶震動而發(fā)聲,這是一種十分費(fèi)力的說話方式,而且音調(diào)不當(dāng),反而容易對聲帶造成傷害。特別是在感冒時,絕對不可用這種方式說話。

      2、多喝水

      經(jīng)常保持口腔、嘴唇及室內(nèi)濕潤,可使發(fā)聲較容易。特別是對那些喜歡睡覺時開冷氣的人更為重要。所以,隨時補(bǔ)充水份,避免在口干舌燥的情況下說話是很重要的。如遇喉嚨干涸時,嘗試用口吸水蒸氣。

      3、當(dāng)感冒時,要特別注意「沉默療法」

      上呼吸道的感染,有時會引起聲帶急性發(fā)炎、水腫而「失聲」。所以,感冒時宜盡量少說話,讓聲帶徹底休息,更不可以吼叫或說悄悄話。這時的「沉默療法」對「失聲」是最好的處方。還有在冬天、干燥的季節(jié),盡量避免用口呼吸。

      4、避免在嘈雜環(huán)境中說話

      在噪音過高的環(huán)境中說話,會使我們不自覺地提高音量,增加聲帶負(fù)擔(dān)。所以在嘈雜環(huán)境中宜盡量避免說話。

      5、養(yǎng)成慢慢說話的習(xí)慣

      假如說話急促,甚至一連串說得上氣不接下氣,會導(dǎo)致發(fā)聲不當(dāng),應(yīng)減慢說話速度。

      6、避免大叫、尖叫、大笑和喝采

      如日常生活有太多的大叫、大笑及喝采的機(jī)會,則要避免參與這些場合。

      7、在可能的情況下,避免咳嗽、清喉嚨

      如控制不到的話,則盡量放輕來咳。清喉嚨通常可以受到控制的,如覺得非常不舒服的話,則用「吞口水」或飲小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。

      8、說話時,音量、速度和音調(diào)要適中

      如說話不到十分鐘,就覺得喉干、不夠中氣、出不到聲,都顯示音量、速度或音調(diào)不適中。

      9、不要長期側(cè)著頭跟人談話

      說話時,頭要直,頭、面、頸、喉部的肌肉要放松。

      10、不要吃味道太濃或太刺激的食物。

      11、如有長時間說話要,則盡量坐在房的中央說話,并要在他人靜下來時才開始說話。

      舒緩放松運(yùn)動

      肩膊及頸項(xiàng)上之肌肉對聲帶的運(yùn)作有一定的影響。如能使這些肌肉在說話時放松,會使聲帶的運(yùn)作更正常。

      另外,頸部按摸亦是有放松聲帶的作用。

      運(yùn)氣及用聲訓(xùn)練

      說話時的呼吸模式與靜止時的不同。說話時,我們會從口部吸入空氣,然后于說話時把空氣從肺部經(jīng)過聲帶呼出。因此,要多飲開水,減少口腔及喉嚨之水份流失。在空氣污濁的環(huán)境中,要盡量減少說話,以減低感染細(xì)菌之機(jī)會。

      要有良好的聲線,必須學(xué)習(xí)控制呼吸模式及發(fā)聲之協(xié)調(diào)。以下是一些簡單練習(xí)。

      1. 把手放于胸前及腰上,用口吸氣。感受呼氣吸氣時胸部及肋骨之活動。

       吸氣時肋骨及胸腔會向上升

       呼氣時肋骨及胸腔會向下垂及收窄

      2. 把手放于肋骨旁。慢慢由口部吸入空氣。

       無聲地數(shù)一至三(以每秒一數(shù)字為標(biāo)準(zhǔn))。

       無聲地數(shù)一至六。

       無聲地數(shù)一至九。無聲數(shù)數(shù)字時,應(yīng)感受到空氣慢慢呼出來,肋骨及胸腔慢慢向下垂。

      3. 說「薯」「時」時應(yīng)感到肋骨及胸腔慢慢垂下及收窄。

      吸氣后,從牙縫發(fā)出很長的「時」或「薯」音。聲音要維持于穩(wěn)定的音量。不要突然變調(diào)或慢慢減弱。

      4.在說話時,腹肌肩負(fù)控制橫隔膜活動及呼氣的長短。而呼氣之長短及力度會影響說話時的音量。所以,需要長期用聲的人士必須訓(xùn)練自己控制此組肌肉。于吸氣后,練習(xí)「時大時細(xì)」聲地說「時」。應(yīng)感覺到腹肌跟隨聲量變化而收緊及放松。

      5. 用口吸氣后,嘆氣時要慢慢把氣呼出,千萬不可把氣噴出來。

      6. 用口吸氣,然后一啖氣數(shù)一個數(shù)字。1,2,3,4,5,6,7,8,9。跟著一啖氣數(shù)三個數(shù)字。123, 456,789。一啖氣數(shù)六個數(shù)字。123456。最后一啖氣由1數(shù)至9。于數(shù)數(shù)字時應(yīng)感覺到口呼氣,肋骨向下垂及慢慢收窄。

      7.  一面咬香口膠,一面數(shù)數(shù)字或說話會幫助說話時放松面部及頸部之肌肉。

      8、雙手手指公放于下巴,提示自己說話時,口部特別是舌頭要有較大之郁動。用口吸氣后,喉嚨要放松地說話,不可把字「躉」出來及發(fā)出「咯咯」聲。注意,肋骨要向下垂及慢慢收窄地呼出空氣說話。

      這里不得不提到一個名詞“聲帶小節(jié)”。長期不間斷地說話、唱歌,很容易導(dǎo)致聲帶小節(jié)。聲帶小節(jié)是一種疾病,常見于教師、歌手、相聲演員等。由于不注重聲帶的休息,勉強(qiáng)用力發(fā)音或者不科學(xué)地高聲歌唱等會造成炎癥,久而久之,就形成聲帶小結(jié)這個頑疾。它會導(dǎo)致人說話吃力,聲音嘶啞,總覺得喉部有異物感。

      因此,科學(xué)進(jìn)行聲音練習(xí)、適度安排表演活動至關(guān)重要。首先檢查一下自己的聲音狀態(tài),是否用聲過度,是否身體感覺疲乏不適,特別是如果感冒更易導(dǎo)致喉腔炎癥,如果有這樣的問題,建議還是選擇比較輕松安靜的休閑方式。

      不要超負(fù)荷使用自己的聲帶,以免得不償失!

    【如何保護(hù)好聲帶】相關(guān)文章:

    通俗唱法如何控制聲帶07-24

    衛(wèi)生資格知識點(diǎn):聲帶麻痹06-01

    保護(hù)好硬盤的WINPE系統(tǒng)的詳細(xì)教程07-17

    美甲前后保護(hù)好指甲的小技巧07-08

    如何熬中藥-如何服中藥10-13

    如何選風(fēng)箏如何放風(fēng)箏08-31

    《史記》是如何傳承的08-23

    網(wǎng)球如何計分08-19

    如何學(xué)習(xí)散打07-10

    如何拍攝靜物07-25

    主站蜘蛛池模板: 国产成人精品免费视频动漫 | 久久精品三级视频| 无码人妻精品一区二区三| 国产这里有精品| 国产福利视精品永久免费 | 亚洲精品国产精品乱码不99| 国产精品大白天新婚身材| 亚洲国产精品VA在线看黑人| 国自产精品手机在线观看视频 | 久久99精品久久久久久hb无码| 久久99热这里只有精品国产| 99热精品毛片全部国产无缓冲| 国产精品福利自产拍在线观看| 中文字幕日本精品一区二区三区| 狠狠色伊人久久精品综合网| 国产99精品一区二区三区免费| 久久九九有精品国产23百花影院| 91精品国产高清久久久久久io| 久久亚洲日韩精品一区二区三区| 亚洲精品美女久久久久99小说| 久久精品这里只有精99品| 国产精品视频免费一区二区| 亚洲国产综合91精品麻豆| 国产精品视频一区二区三区经| 国产精品成人在线| 99视频在线观看精品| 99久久精品日本一区二区免费 | 亚洲AV日韩精品久久久久久 | 麻豆精品视频在线观看91| 黄床大片免费30分钟国产精品| 国产亚洲精品拍拍拍拍拍| 66精品综合久久久久久久| 99久久99久久精品国产片果冻| 91亚洲精品麻豆| 亚洲精品无码不卡| 欧美日激情日韩精品| 99视频在线精品国自产拍亚瑟| 亚洲国产成人久久精品影视 | 精品亚洲aⅴ在线观看| 少妇人妻偷人精品视频| 久久精品国产亚洲av高清漫画|