<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 番茄工作法管理時間

    時間:2024-09-27 06:47:55 時間管理 我要投稿

    番茄工作法管理時間

      番茄工作法是簡單易行的時間管理方法。番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年創立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內,收獲的不僅僅是效率,還會有意想不到的成就感。今天應屆畢業生網為大家帶來一些相關的資料來幫助大家,希望對您有幫助!

    番茄工作法管理時間

      讓我們來看看具體的番茄工作法。

      原則

      1)一個番茄時間(25分鐘)不可分割,不存在半個或一個半番茄時間。

      2) 一個番茄時間內如果做與任務無關的事情,則該番茄時間作廢。

      3)永遠不要在非工作時間內使用《番茄工作法》。(例如:用3個番茄時間陪兒子下的棋、用5個番茄時間釣魚,等等。)

      4)不要拿自己的番茄數據與他人的番茄數據比較。

      5)番茄的數量不可能決定任務最終的成敗。

      6)必須有一份適合自己的作息時間表。

      目的

      1、減輕時間焦慮

      2、提升集中力和注意力,減少中斷

      3、增強決策意識

      4、喚醒激勵和持久激勵

      5、鞏固達成目標的決心

      6、完善預估流程,精確地保質保量

      7、改進工作學習流程

      8、強化決斷力,快刀斬亂麻

      做法

      1、每天開始的時候規劃今天要完成的幾項任務,將任務逐項寫在列表里(或記在軟件的清單里)

      2、設定你的番茄鐘(定時器、軟件、鬧鐘等),時間是25分鐘。

      3、開始完成第一項任務,直到番茄鐘響鈴或提醒(25分鐘到)。

      4、停止工作,并在列表里該項任務后畫個X。

      5、休息3~5分鐘,活動、喝水、方便等等。

      6、開始下一個番茄鐘,繼續該任務。一直循環下去,直到完成該任務,并在列表里將該任務劃掉。

      7、每四個番茄鐘后,休息25分鐘。

      在某個番茄鐘的過程里,如果突然想起要做什么事情——

      a.非得馬上做不可的話,停止這個番茄鐘并宣告它作廢(哪怕還剩5分鐘就結束了),去完成這件事情,之后再重新開始同一個番茄鐘;

      b.不是必須馬上去做的話,在列表里該項任務后面標記一個逗號(表示打擾),并將這件事記在另一個列表里(比如叫“計劃外事件”),然后接著完成這個番茄鐘。

      經驗技巧

      根據個人實際情況,合理設置自己一個工作日內的番茄時間段,盡量將重要的工作放在頭腦高效的時段,比如上午8:30~11:00,下午15:00到17:00等。不一定所有工作都要納入番茄時間段里,找到適合自己的工作節奏。

      1、做好準備工作,明確各個番茄時間內對應的任務,最好將任務簡單寫到紙質便簽/日記本中,便于實施畫X,強化反饋。

      2、每4個番茄時段內的task的上下文差別不要太大,盡量減少task間的切換成本(進入某個task的工作狀態是需要時間的)。

      3、在番茄時間段內task沒完成咋辦? 這個估計經常發生,似乎只好在下一個番茄時間段里繼續做了。其他task順延。必要情況下加班完成。一旦出現這種情況,就需要你加強task劃分能力,盡量做好task完成時間的預估,不斷提升精確估計能力。

      4、打擾是不可避免的。電話、郵件都可能打斷你的工作。如果必要,可在你的番茄時間段中預留出一些處理打斷的時間,比如25+5,預留5分鐘。當然我們應該盡可能避免這種打擾,可用一些廣為流傳的技巧:比如在允許的范圍內適當將mail接收的間隔延長;高掛“免戰牌”,顯式告知他人你已經“out of services”了;不啟動即時通信工具,或設置即時通信工具的狀態為外出或極其繁忙狀態等等。

      評價

      關于番茄工作法,Mario Fusco這樣說過:

      不值一提,我認為番茄工作法有很多缺陷。如果我正處在番茄時段當中,這時有客戶從大洋彼岸打來電話,我該如何說?難道讓我說,等一會兒再打,我正處于番茄時段當中呢?不是吧。

      如果有人過來和我說話,而我恰巧處于番茄時段當中,我個人的做法是暫時停下手頭的工作與他交談,因為如果不這樣做我沒法接受。我當前所做的事情還沒有重要到能夠拒絕和他人聊天的程度。

      番茄工作法對我的幫助在于能夠讓我在一個時間段內集中于一件事情上。如果沒有時間約束,我可能會在各種事情上不斷變換思路,我想同時學習很多東西,但實際上卻收效甚微。

    【番茄工作法管理時間】相關文章:

    淺析番茄鐘工作法時間管理09-04

    番茄鐘的時間管理方法09-14

    番茄鐘時間管理方法05-29

    時間管理的時間法則08-09

    如何管理時間10-31

    時間管理的管理誤區07-31

    項目管理與時間管理09-07

    業余時間的時間管理10-21

    管理者的時間管理09-03

    番茄炒蛋的做法08-13

    主站蜘蛛池模板: 精品一区二区三区免费| 国产精品免费大片一区二区| 97久视频精品视频在线老司机| 日韩精品无码一区二区三区不卡| 精品97国产免费人成视频| 99视频在线观看精品| 欧美成人精品高清在线观看| 人妻无码久久精品| 国产乱码精品一区二区三| 欧美亚洲国产成人精品| 99久久精品国产高清一区二区| 亚洲AV永久无码精品成人| 国产精品成人一区二区| 国产精品成人观看视频国产| 欧美精品黑人粗大| 精品一区二区三区免费观看| 777欧美午夜精品影院 | 97久久精品人人澡人人爽| 99久久国产综合精品麻豆| 精品久久久久久国产潘金莲| 少妇人妻偷人精品免费视频| 亚洲一区爱区精品无码 | 精品久久久久久久久午夜福利| 无码精品国产VA在线观看DVD| 午夜福利麻豆国产精品| 午夜精品一区二区三区在线视| 久久久久人妻一区精品果冻| 久久激情亚洲精品无码?V| 国产欧美在线观看精品一区二区| 成人国产一区二区三区精品 | 久久国产精品99国产精| 久久永久免费人妻精品下载| 久久九九精品99国产精品| 精品久久久噜噜噜久久久| 精品卡一卡二卡乱码高清| 精品人妻久久久久久888| 国产综合精品女在线观看| 成人国产精品免费视频| 国产精品久久久久久福利69堂| 精品在线免费观看| 国产精品九九九|