<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 養(yǎng)生太極拳

    時(shí)間:2024-09-10 05:47:46 太極拳 我要投稿

    養(yǎng)生太極拳

      養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)。那么我們?cè)鯓泳毩?xí)養(yǎng)生太極拳呢?下面由小編為大家提供養(yǎng)生太極學(xué)教程,望大家能夠喜歡。

    養(yǎng)生太極拳

      拳學(xué)體系:

      養(yǎng)生太極拳是拳術(shù)。讓太極拳達(dá)到了能夠產(chǎn)生攻防實(shí)效。

      養(yǎng)生太極拳屬于內(nèi)家拳術(shù)。按張三豐太極丹訣、王宗岳太極拳論內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力,運(yùn)太極陰陽(yáng);外練拳勢(shì)招式,顯氣勢(shì)神態(tài)。通俗說(shuō)法:形體力量和精神氣質(zhì)同時(shí)鍛煉。

      養(yǎng)生太極拳具有中華傳統(tǒng)哲學(xué)理性。以《道德經(jīng)》、《內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》,太極陰陽(yáng)原理說(shuō)拳理。

      養(yǎng)生太極拳是傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。吮李道純、張三豐等道家丹訣法乳,結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí),練身、心、意三家,合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學(xué)科學(xué)原理,具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。

      功法特點(diǎn):

      養(yǎng)生太極拳理精法密,練形、意、松、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進(jìn)修,層次修煉,真修實(shí)證。按層次功階進(jìn)修,功夫深淺,各有功效。練一式得一式,練成一階進(jìn)一階。進(jìn)門學(xué)習(xí),學(xué)一式練一式,學(xué)練結(jié)合,以練為主,以迅速顯效。由于太極拳將意、氣、形結(jié)合成一體,使人身的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到濡養(yǎng)和鍛煉,達(dá)到“陰平陽(yáng)秘”的平衡狀態(tài),所以能起到有病治病,無(wú)病健身的作用,保證人體健康長(zhǎng)壽。

      練拳練拳:變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練習(xí)太極拳的過(guò)程中上下左右相間,左右相行。陰陽(yáng)虛實(shí)。頂勁虛實(shí),拳到身到,靜入水動(dòng)如海嘯。

      練意練意:有為以始,無(wú)為以成。練拳要練意。形體、動(dòng)作、精神寧?kù)o、樂(lè)觀,則百脈通暢,機(jī)體自然健旺。太極拳調(diào)氣機(jī),以養(yǎng)周身。太極拳以呼吸協(xié)同動(dòng)作,氣沉丹田,以激發(fā)內(nèi)氣營(yíng)運(yùn)于身。

      練松練松:隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢(shì)呼吸的過(guò)渡功法。肺主氣司呼吸;腎主納氣,為元?dú)庵7巍⒛I協(xié)同,則呼吸細(xì)、勻、長(zhǎng)、緩。這種腹式呼吸不僅可增強(qiáng)和改善肺的通氣功能,而且可益腎而固護(hù)元?dú)狻?/p>

      練氣練氣:養(yǎng)生太極拳練拳練氣和靜功練氣,動(dòng)靜相修,這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎(chǔ)功夫。丹田氣充,則鼓蕩內(nèi)氣周流全身,臟腑、皮肉皆得其養(yǎng)。太極拳動(dòng)形體,以行氣血。太極拳以意領(lǐng)氣,以氣運(yùn)身,內(nèi)氣發(fā)于丹田,通過(guò)旋腰轉(zhuǎn)脊的動(dòng)作帶動(dòng)全身。

      意氣合力意氣合力是太極拳綜合理論,練拳、松、息、氣合一意,練到意力足,氣力自生。氣機(jī)周流全身之后,氣復(fù)歸于丹田,故周身肌肉、筋骨,關(guān)節(jié)、四肢百骸均得到鍛煉。具有活動(dòng)筋骨,疏通脈絡(luò),行氣活血的功效。

    【養(yǎng)生太極拳】相關(guān)文章:

    太極拳的養(yǎng)生要領(lǐng)06-09

    健身養(yǎng)生太極拳08-24

    太極拳的養(yǎng)生功效09-29

    太極拳的養(yǎng)生作用09-18

    太極拳的養(yǎng)生法則08-19

    太極拳養(yǎng)生功能09-25

    2017太極拳養(yǎng)生技巧07-30

    太極拳的養(yǎng)生之道06-26

    太極拳的養(yǎng)生保健功能07-08

    太極拳養(yǎng)生健身功效06-29

    主站蜘蛛池模板: 九九在线精品视频专区| 成人一区二区三区精品| 久久精品国产精品亚洲精品| 亚洲精品视频免费观看| 99久久精品国产一区二区| 97精品伊人久久大香线蕉app| 国产精品亚洲αv天堂无码| 国产精品成人在线| 国精无码欧精品亚洲一区| 亚州日韩精品专区久久久| 国产精品二区观看| 国产精品福利一区二区| 精品性影院一区二区三区内射| 中文字幕日韩精品无码内射 | 丰满人妻熟妇乱又仑精品| 亚洲中文久久精品无码ww16| 久久精品中文字幕一区| 国产精品无码国模私拍视频| 四虎国产精品免费观看| 欧美激情精品久久久久| 精品国产福利久久久| 99精品久久精品一区二区| 国产成人无码精品一区二区三区| 亚洲国产成人精品无码区在线观看 | 国产成人精品一区二区三区免费| 亚洲国产精品SSS在线观看AV| 污污网站国产精品白丝袜| 国产精品无码永久免费888| 中文字幕亚洲综合精品一区| 国产小视频国产精品| 精品国产综合成人亚洲区| 欧美一区二区精品久久| 亚洲欧洲国产日韩精品| 911亚洲精品国内自产| 99熟女精品视频一区二区三区| 日本精品久久久久中文字幕8| 日本欧美韩国日本精品| 2022精品国偷自产免费观看| 亚洲综合一区二区国产精品 | 国产成人精品免费视频大全麻豆 | 精品999在线|