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吳氏太極拳動(dòng)作要領(lǐng)
導(dǎo)語(yǔ)：吳氏太極拳深受廣大人民的喜歡。如何練習(xí)吳氏太極拳呢?今天，我們就和大家一起來(lái)跟著吳氏太極拳教學(xué)來(lái)學(xué)習(xí)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)吳氏太極拳讓你身強(qiáng)體壯!
吳氏太極拳圓活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
1、無(wú)使有缺陷處;無(wú)使有凹凸處;無(wú)使有斷續(xù)處。
2、動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸。立如平準(zhǔn)，活如車(chē)輪。
3、以心行氣，務(wù)令沉著。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)�。意氣須換得靈，乃有圓活之趣。
這三個(gè)階段是必須跨越的，否則，就無(wú)法談及圓活。
吳氏太極拳的意與力
行動(dòng)是由思想支配的，太極拳的動(dòng)作也是由思想支配的，而這個(gè)思想就是業(yè)內(nèi)學(xué)者常說(shuō)的“意”。在習(xí)拳中，把“意”理解為合乎拳法的一種思維活動(dòng)，是一種“理想”，而非空洞的“幻想”。
人們常說(shuō)的'用“心”去練，也就是指的用思想、用“意”去練。一般來(lái)說(shuō)，意即是心。然而仔細(xì)分析，心與意之間尚有區(qū)別，那就是心為意之主，意為心之副，心意密切相關(guān)。
無(wú)論是行功練拳或推手，心動(dòng)則意起，意起則氣隨。心靜則意堅(jiān)，意堅(jiān)則氣沉。因?yàn)橐鈴男某觯怏w現(xiàn)其拳形，觀其拳形則知其心意，明其傳神。拳形表現(xiàn)尚欠佳者，主要原因在于手練有余而心練不足。
吳式108式太極拳譜節(jié)選
1、預(yù)備式
2、太極起式
3、提手上勢(shì)
4、手揮琵琶
5、攬雀尾
6、單鞭
7、提手上勢(shì)
8、白鶴亮翅
9、摟膝拗步左右四度
10、手揮琵琶
11、進(jìn)步搬攔捶
12、如封似閉
13、抱虎歸山
14、十字手斜
15、斜摟膝拗步
16、轉(zhuǎn)身?yè)マ植?/p>
17、攬雀尾
18、單鞭
19、肘底看捶
20、倒攆猴左右三度
21、斜飛式
22、提手上勢(shì)
23、白鶴亮翅
24、摟膝拗步
25、海底針
26、扇通背
27、翻身撇身捶
28、退步搬攔捶
29、上步攬雀尾
30、單鞭
31、云手
32、單鞭
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