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跆拳道運(yùn)動(dòng)的好處有哪些
導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在有很多小孩子從很小的時(shí)候就開始學(xué)習(xí)跆拳道，不僅能夠鍛煉身體，還能學(xué)習(xí)一些防身術(shù)，總是有好處的。那跆拳道運(yùn)動(dòng)的好處有哪些呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家一起去了解一下吧！
1.健身肌肉
跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過(guò)吸氧和血流來(lái)排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
2.身體均勻發(fā)達(dá)
而且，通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
3.均衡體形
練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
4.調(diào)節(jié)心臟，肺
通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，正如醫(yī)學(xué)博士克勃斯所說(shuō)，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量。
因此大家可以知道跆拳道的好處，不僅可以擴(kuò)張血管、增加供血、供氧、增強(qiáng)心臟、睡眠安穩(wěn)等作用，所以大家學(xué)習(xí)跆拳道是很好的選擇。同樣女孩子可以學(xué)習(xí)跆拳道來(lái)做到防身，以后遇到緊急情況可以應(yīng)急。
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