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跆拳道中最難做的腿法
跆拳道排名前三十位的特技動(dòng)作都很難，跆拳道腿法你真正了解多少呢？本文列舉跆拳道中最難做的腿法，一起來看看：
1、900`后旋（即真正的轉(zhuǎn)體720`可在空中連踢四靶，簡(jiǎn)稱900`4A 號(hào)稱特技中的神話）
2、天刀蝴蝶腿（簡(jiǎn)稱1080`就是740`旋風(fēng)踢點(diǎn)地空中接360`單腿旋風(fēng) 天刀是特級(jí)中最好看的腿法）
3、天刀回旋踢（簡(jiǎn)稱1440`就是740`旋風(fēng)踢點(diǎn)地空中接720`后旋 ）
4、天刀旋風(fēng)腿（簡(jiǎn)稱天刀 就是側(cè)空翻轉(zhuǎn)體540`點(diǎn)地空中接360`單腿旋風(fēng)踢）
5、殘刀旋風(fēng)腿（簡(jiǎn)稱單5 就是比360`單腿旋風(fēng)多180`的540`單腿旋風(fēng)踢）
6、轉(zhuǎn)體空翻（轉(zhuǎn)空翻 踺子接轉(zhuǎn)體和踩人接轉(zhuǎn)體的空翻）
7、三角倒勾（跑起來的后空翻形成三角的方式踢靶）
8、三角單三（借助后空翻的力量帶起來的單腿旋風(fēng)腿，也稱變形單三）
9、三角720`（借助單三力量打起來的720`后旋，也稱變形720`）
10、900`旋風(fēng)腿（比720`后旋多轉(zhuǎn)180`的旋風(fēng)踢 也可空中連踢四靶）
11、踩空翻（分為雙踩和單踩和跑踩的后空翻，因高度可達(dá)五米以上，給人一種震撼的感覺）
12、踺子空翻（就是小翻帶起來的后空翻，因可以過人且能達(dá)到一定高度，很富觀賞性）
13、單四（后擺帶起來的單腿旋風(fēng)踢）
14、720`（真正的轉(zhuǎn)體540`的后旋踢，可在空中連踢三靶）
16、740`（真正的轉(zhuǎn)體540`的旋風(fēng)踢，可在空中踢三靶）
17、倒勾（后空翻踢靶）
18、臥踢（因在空中有臥起的美感，故稱臥踢）
19、前空翻（前空翻踢靶）
20、一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿）
21、540`后踢（雙飛接的后踢，轉(zhuǎn)體540`）
22、回旋橫踢（騰空后擺，下面腿擊出的橫踢）
23、多踩（踩人連續(xù)出腿踢中多塊木板的腿法）
24、多踢（在空中連續(xù)出腿踢中多塊木板，也可加過人和拳法）
25、二連橫踢（在兩人頭上飛過，形成一字橫叉）
26、雙踢（雙腿同時(shí)起來的后擺和側(cè)踢）
27、點(diǎn)地540`（360`旋風(fēng)點(diǎn)地接的后旋踢，也就是旋風(fēng)踢進(jìn)攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的后旋）
28、側(cè)空（側(cè)空翻踢靶）
29、打K（街舞的招牌動(dòng)作，一手落地，雙腿騰空，整個(gè)身體形成K字的踢靶動(dòng)作）
30、360`后擺（在空中完成的橫踢加后旋，也稱為360后踢）
拓展：跆拳道騰空下劈腿技巧運(yùn)用
【動(dòng)作過程】
左架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時(shí)左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>
【動(dòng)作要領(lǐng)】
騰空下劈常常用在與對(duì)方處在中遠(yuǎn)距離時(shí)，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對(duì)方面部。
【易犯錯(cuò)誤與糾正】
上體在提膝騰空時(shí)就過于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時(shí)下劈力量不足。
【練習(xí)步驟】
1.開始練習(xí)時(shí)可扶物先練提腿提膝和上舉腿。
2.練習(xí)下劈腿的動(dòng)作。
3.完整練習(xí)下劈腿動(dòng)作。
4.練習(xí)外擺腿和內(nèi)擺腿的下劈動(dòng)作。
5.左架右架都可以同時(shí)練習(xí)。
6.練習(xí)騰空下劈。
7.用腳靶進(jìn)行下劈的固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。
【戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法】
1.對(duì)方旋踢時(shí)用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。
2.在分開時(shí)使用下劈腿：在比賽中雙方在一個(gè)回合交戰(zhàn)后貼在了一起，在既要分開的一剎那用下劈腿技術(shù)攻擊對(duì)方。
3.用旋踢調(diào)動(dòng)對(duì)方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進(jìn)攻先調(diào)動(dòng)乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。
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