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  • 踢踏舞必學的動作要領你知道嗎?

    時間:2024-07-02 09:06:32 踢踏舞 我要投稿
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    踢踏舞必學的動作要領你知道嗎?

      踢踏舞來源自美國百老匯,一種民間風俗的舞蹈。踢踏舞的英文名稱是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣擊的意思,踢踏舞是一種被用來聽的舞蹈樣式,甚至有一種說法認為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂家。

         跳踢踏舞一定要先把腳活動開,腳主要用踝關節,因此我們先練習腳的勾繃,然后腳脖子向里轉一轉,向外轉一轉,抖一抖膝蓋、把膝蓋關節放松,然后做:

      1、膝關節的曲直以及雙臂的擺動練習(腳全掌著地)

      2、單臂擺動練習(其他與上同)

      3、雙腳跳練習(用前腳掌,腳跟不落地,雙臂自然擺動)

      4、轉體90度拍掌練習(先轉跳,后拍掌)

      適宜人群

      踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈,從幾歲的孩子到六七十歲的老人,穿上一雙舞鞋,就可以踢出激情、動感和快樂。這就是踢踏舞迅速流行的原因。

      踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦,就是說人們在跳踢踏舞的時候要用大小腦來支配自己的四肢,特別是腳的各個部位要講節奏,可以鍛煉人的思維和協調能力,增強記憶力。健心,踢踏舞不僅要看,還要聽,所以既能夠促進全身血液循環,還能讓人的心情愉悅。第三健身,跳踢踏,從腳趾到膝關節都能活動到,對關節靈活性的鍛煉相當有好處。第四健美,踢踏舞可以達到減肥瘦身的目的。

      俗話說,人老腿先老,關節更是首當其沖。而踢踏舞鍛煉的就是人的關節位置:膝關節、踝關節。踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式,不僅活躍關節,還可以防止肌肉的過快松弛。

      跳踢踏舞不但好處多,而且好學,只要你想跳,你就可以跳起來。

      會走路就會跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘,它不受年齡、場地、舞伴、業余和專業的限制,也不需要舞蹈基礎,只要你有熱愛生活的真心,踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中,跺出優美的節奏來,帶給你真實的快樂。北京某家電視臺曾經現場錄制過一個小女孩學習踢踏舞的過程,她從沒見過踢踏舞,但是那個小女孩只用了一個小時就掌握了踢踏舞的基本步法。

      當然,做什么事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6個基本的打擊:直打擊、前打擊、后打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊,以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法,其他的動作其實都是這些基本動作的各種編排和組合。所以,閻嶺建議初學者一定要練好基本功,再循序漸進,做一些系統的訓練。那時,你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了!

      不過,如果方法不正確,膝蓋很容易受傷。因為踢踏舞主要靠的是腳對地板的反撞擊力,如果基本功不到家,又在硬硬的水泥地上大跳而特跳,就會出現膝蓋扭傷的情況。跳踢踏舞時要遵循科學的方法,循序漸進地練習。

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