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高考考體育訓練技巧：女排球的訓練技巧
普通高等學校招生全國統一考試（Nationwide Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges），簡稱“高考”，是合格的高中畢業生或具有同等學歷[的考生參加的選拔性考試。以下是小編幫大家整理的高考考體育訓練技巧：女排球的訓練技巧，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
一、準備姿勢
1.要點：分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時，應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。
2.易犯錯誤：
(1)姿勢過高或過低
(2)只彎腰不屈膝
3.糾正方法及練習措施：
練法1：對照正確動作要點，反復做徒手練習。在教學時，把學生分成3——5人一組，先讓學生自己看圖片，討論正確的動作要領，然后學生對照圖片做模仿練習。教師在巡回指導的過程中，對錯誤動作加以糾正。
練法2：學生對墻體，做徒手練習。在教學時，我事先在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據學生的身高情況，畫出不等高度的線)，讓學生對墻屈膝關節的半蹲、上體稍前傾的站位，要求每位同學的膝關節不能高與自己面前墻面上的線條。經過反復的練習，學生就能建立起正確的姿勢定型，為持球的練習打下基礎。
練法3：雙手持球觸地練習。即：學生雙手持球向左移動兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然后向相反的方向做同樣的動作。在學生領會動作之后，教師可要求學生聽口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動放球練習。
二、球觸手臂部位和擊球部位
1.要點：用前臂的手腕關節以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的后側下部。
2.易犯錯誤：
(1)球打在手腕處，由于接觸面小，導致的后果是墊出的球不穩定;
(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導致的后果是球往正上方走，無法觸及墻面或觸及較高墻面，球不能正常的反彈回來。
(3)單臂擊球
拓展：高考體育特長生要注意的問題
1、體育特長生選科應該考慮的因素
每種模式帶來的選科種類不同，不僅是普通生家長困惑，體育特長家長也是憂心忡忡。
相較普通生，體育特長生選科相對容易的多，大多只需要考慮志向、興趣、自身優勢。由于高水平高校對高水平運動隊的專業設置一般是比較容易學的非重點專業，所以體育特長生在大學所選專業的匹配度因素方面不需要需要考慮更多。
2、選科三建議，特長生不用愁
1、考取運動訓練、高水平單考和2本線65%的考生選擇時盡量選擇自己喜歡、擅長的科目。因為單招和高水平高校給體育特長生的專業大多是偏文科類的專業。這些專業在招生時大多“不提選科要求”。所以，孩子從小學習體育特長，進入高一家長不必惶恐。孩子擅長哪科選哪科。特長生孩子的高中階段就會輕松加愉快。
2、考取高水平2本線或以上的和專業隨便選的高校，家長需要用心選擇。否則，一不小心，孩子就會憾失實現自己理想的機會。這部分特長生在高一選擇科目時需要特別謹慎。原則是家長朋友首先了解孩子的興趣專業在哪些高水平高校、哪些高校可以隨便選擇專業、哪些高校為特長生孩子打開了“根據成績選擇專業”的大門。如：乒乓球項目高水平招生，中國石油大學允許自由選擇專業，過去是特長生根據高考成績來選擇，未來可能會做“1個科目限制”。所以，高一的規劃非常重要。
3、如果普通生高考“不做選科要求”的專業一般對體育特長生也不會要求。
提前看好這些高校這些專業的孩子可以輕松加愉快的選擇自己喜歡的科目。但是，盡量選擇高二就考完的科目，這樣會在高三有更多時間參加特長訓練。
3、體育特長生合格考不合格可以報名參加高考嗎？
許多家長認為不可以參加高考。事實上是可以的。但是，合格考不合格的孩子參加高水平只能以同等學力身份參加。這種規定其實很公平，你學習時間少，專項訓練多，對你的水平要求門檻就要高。如：山東省教育廳給出了最新答疑，“xxxx年我省新高考政策實施后，高考報名仍然執行教育部有關規定……具有普通高中完整學習經歷但學業水平合格考試有不合格科目的學生，可以獲得學校頒發的結業證書，以同等學力身份報名參加高考。這部分特長生必須要有一級證，所以一級運動員證將會越來越重要。
4、等級考的賦分制度將讓體育特長生更加注重文化課
由于體育特長生大多在全校基本是后1%～xx%，如果孩子所在的高中如果不是全市或全省重點高中，孩子的文化課在全省能進“后xx%”。賦值制度下其文化課分數很難拿到高分。一點不學的相反能夠拿到但所幸的是體育特長生一般智商都不低，只要自己肯學、只要自己養成良好的學習習慣，訓練之余學習到中等水平不是“好高騖遠”。根據各省市的等級賦分，家長朋友可以確定一下孩子文化課的“奮斗目標”。
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