跳舞常犯的錯(cuò)誤

時(shí)間：2024-09-29 07:14:27 舞蹈形體我要投稿

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跳舞常犯的錯(cuò)誤

　　為什么有的人跳舞那么美?總是讓人太賞心悅目。其實(shí)只是因?yàn)槲覀兘?jīng)常忽視的6個(gè)小錯(cuò)誤她們都注意到了。趕緊看看，95%的人犯過(guò)!

跳舞常犯的錯(cuò)誤

　　一、聳肩弓背

　　沉肩擴(kuò)胸直背，是每次跳舞時(shí)一定要保持的狀態(tài)。稍不注意就會(huì)造成聳肩，這需要自己的心理暗示及有意識(shí)的保持。跳舞時(shí)弓著背是非常不好看的，對(duì)著鏡子跳舞，時(shí)刻記住這個(gè)狀態(tài)，隨時(shí)調(diào)整，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

　　二、跳舞前不熱身

　　突然運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭腳腕都是正確的熱身行為。以身體微微出汗為宜。

　　三、身體時(shí)刻緊繃

　　跳舞的時(shí)候身體是最容易緊繃的，尤其是學(xué)不會(huì)的動(dòng)作就會(huì)非常使勁。有時(shí)候自己不會(huì)察覺(jué)，一旦放松下來(lái)，就覺(jué)得肌肉酸痛。

　　除此以外，如果身體過(guò)于緊張會(huì)影響舞者的平衡感，跳舞時(shí)，要一直提醒自己放松，也可跟隨音樂(lè)節(jié)奏調(diào)節(jié)呼吸。

　　四、頭向前傾

　　很多人不自覺(jué)的就頭向前傾，這時(shí)候，需要你下巴內(nèi)收，后頸會(huì)自然而然的挺直。

　　五、膝蓋過(guò)度伸直

　　膝蓋過(guò)度伸直，會(huì)有抽筋受傷的危險(xiǎn)。站立時(shí)，雙腿應(yīng)自由站立，微微收緊即可。

　　六、腳和腿沒(méi)有保持一條直線

　　讓腳與腿在一條直線上，盡量的延伸自己的線條。從而擴(kuò)大舞者動(dòng)作的范圍，增強(qiáng)舞蹈表現(xiàn)力。

　　很多人跳舞很美都是因?yàn)樽⒁獾搅诉@6點(diǎn)小錯(cuò)誤，只有時(shí)時(shí)刻刻保持，舞蹈才會(huì)越跳越美，形體才會(huì)越來(lái)越好哦