最新詠春拳木人樁教學(xué)

2017最新詠春拳木人樁教學(xué)

　　日積月累，和木人打交道會幫助你學(xué)會反攻。這樣就使你的反應(yīng)能力迅速提高，對于提高你實(shí)戰(zhàn)的效率大有益處。下面由小編為大家分享2017最新詠春拳木人樁教學(xué)，望對大家有所幫助。

　　木人的由來：

　　早在兩千年前，中國少林寺的和尚們就已經(jīng)用這種智能訓(xùn)練工具來改進(jìn)他們的武術(shù)教育了。據(jù)傳說，福建的南少林寺發(fā)明了這種人造的陪練伙伴。“有一個走廊上擺了108個木人，它們擺出108種進(jìn)攻的姿勢，”詠春拳專家成威廉說，“這些和尚常常走出殿來，和這些木人一起練習(xí)他們的攻防技術(shù)。”

　　三個世紀(jì)前，這座廟宇變?yōu)橐黄瑥U墟。在幸存者中有個尼姑叫作能慧。她在這些木人的原理上創(chuàng)建了一種新的訓(xùn)練裝置。“這個木人有三個胳膊、一條腿，可以實(shí)現(xiàn)原先的108個木人所演示的108個動作”，成教練說。

　　過去，木人是用一個大的樹干做成的，有的木人有九英尺高，底部是錐形。“在地上挖個洞，其中3到4英尺要埋在地下，”成威廉說，“當(dāng)木人被攻擊時，他會輕微晃動，訓(xùn)練者就不致硬碰硬。”

　　在傳統(tǒng)的少林功夫中，和木人硬碰硬是為了訓(xùn)練人們的力量，以備應(yīng)戰(zhàn)。盡管一些武術(shù)家今天仍然熱衷于此，但詠春拳卻并不建議這樣作。相反，它用木人來訓(xùn)練人們減弱敵人的進(jìn)攻力度的能力。這一點(diǎn)很重要，尤其對于那些必須對付一個比自己高或壯的人，還有那些想要訓(xùn)練自己的防御能力的人。

　　有付出必有收獲：

　　木人能幫助你更好地認(rèn)識詠春拳的基本原則：避免以力對力。正確的角度、平衡點(diǎn)、出拳的準(zhǔn)確、及時、靈活、打擊的位置、速度和力量都能得到訓(xùn)練。當(dāng)然，訓(xùn)練也會教給你各種各樣的其它技能和能力。

　　也許最明顯的是堅硬程度的提高。“詠春拳用手掌和前臂來擋敵人的攻擊，因此有必要增強(qiáng)這些部分的堅硬程度。木人訓(xùn)練就可以做到這一點(diǎn)，”成威廉說。

　　雖然木人沒有生命，但它會提高你的視覺和動作反應(yīng)能力。它教你如何進(jìn)行擊打和封堵，使你能快速反應(yīng)。當(dāng)你躲避迎面來的攻擊或象征敵人胳膊的木人的臂時，有一個瞬間的接觸。這一個瞬間的接觸就是你趁機(jī)反擊的最好時機(jī)。不過，在一個旁觀者看來，你的全速進(jìn)攻和防守幾乎是同時進(jìn)行的。

　　日積月累，和木人打交道會幫助你學(xué)會反攻。這樣就使你的反應(yīng)能力迅速提高，對于提高你實(shí)戰(zhàn)的效率大有益處。

　　木人訓(xùn)練也會使你的視覺反應(yīng)變快。與接觸反應(yīng)能力相比，視覺反應(yīng)還要一些想象力和注意力。因?yàn)樵谀阕鰟幼鲿r你必須假裝不知道下一步應(yīng)該是什么。在你對下一個攻擊感到驚奇時，你就會用你的眼睛盯著你的木頭對手。

　　注意安全：

　　因?yàn)槟救送ǔ６际怯描帜咀龀傻�，在開始訓(xùn)練時，你的動作必須緩慢而柔和，以避免造成意外傷害。當(dāng)然，在你的技術(shù)和準(zhǔn)確度提高后，你可以速度快一些，用力大一些。

　　“在木人訓(xùn)練中，手臂的防護(hù)區(qū)域是手掌和前臂的內(nèi)外側(cè)”，成威廉說，“在身體下部，主要是膝蓋下部的小腿內(nèi)外側(cè)。無論你用身體的哪一部分攻擊，都必須注意減少身體和木人之間的碰撞——特別是骨骼和穴位。”

　　當(dāng)用手戰(zhàn)斗時，你的武器是手掌的根部、掌的側(cè)面、指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。對腳而言，主要是腳尖、腳側(cè)和腳后跟。如果木人身上裹上了防護(hù)墊，那你也可以訓(xùn)練你的肘和膝蓋。不過，如果沒有正確的防護(hù)措施，會對胳膊和腿造成意外的嚴(yán)重傷害。

　　永遠(yuǎn)記住，你的目標(biāo)是減弱敵人的攻擊力量。你不可能避過一個迎面而來的力量。在你想要改進(jìn)自己的速度和力量之前，要下苦功學(xué)會這一基本法則。這樣，你就會提高你的避免受傷的能力。

　　“初學(xué)者只要在訓(xùn)練的初期耐心些，小心些，就一定能從木人訓(xùn)練中既學(xué)到東西，又不會受傷，”成威廉說，“關(guān)鍵是對木人要有很好的了解。”

　　木人訓(xùn)練的最終目標(biāo)是練好基本功，當(dāng)你面對真人的時候就會感到。它會使你在面對敵人時不假思索地做出正確的反應(yīng)。然后，無論你練習(xí)哪種武藝，你都會為各種緊急情況作好準(zhǔn)備——因?yàn)槟救嗽��?jīng)是你的良師益友。

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