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  • 最新詠春拳套路教學(xué)計(jì)劃

    時(shí)間:2024-08-30 17:15:44 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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    2017最新詠春拳套路教學(xué)計(jì)劃

      詠春拳應(yīng)為永春拳,得名于福建泉州少林寺的永春殿,乃當(dāng)年進(jìn)殿者所習(xí)的南派內(nèi)拳法,全稱是少林永春,總教習(xí)是少林弟子至善禪師。下面是小編為大家分享2017最新詠春拳套路教學(xué)計(jì)劃,望對大家有所幫助。

    2017最新詠春拳套路教學(xué)計(jì)劃

      教學(xué)內(nèi)容:詠春拳的三個(gè)套路

      教學(xué)時(shí)間:可以設(shè)置成一個(gè)模塊或者是多個(gè)模塊,可依學(xué)生的實(shí)際情況而定。本拳種因套路有三套,故設(shè)置成多個(gè)模塊。

      教學(xué)任務(wù):

      1.學(xué)習(xí)詠春拳相關(guān)的理論知識,認(rèn)識詠春拳強(qiáng)身健體、陶冶情操的作用。

      2.學(xué)習(xí)詠春拳各式的動(dòng)作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含義、注意點(diǎn)。

      3.掌握詠春拳的基本運(yùn)行規(guī)律,發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作能力。發(fā)展學(xué)生的力量、平衡柔韌等身體素質(zhì),重要的是陶冶學(xué)生的心理向良好的方向發(fā)展。

      教學(xué)說明:

      1.詠春拳在學(xué)生還是初次涉及的時(shí)候,學(xué)生以及學(xué)生家長會覺得很陌生,教學(xué)的進(jìn)度必須放慢。一般情況每次課只安排新授一到兩節(jié)動(dòng)作方法,其余時(shí)間以復(fù)習(xí)為主,每節(jié)課在新授內(nèi)容完成后,大部分時(shí)間應(yīng)安排給學(xué)生復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容。另外,上課時(shí)候抓一些時(shí)間對學(xué)生的基本功進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

      2.開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分的組織方法和結(jié)束部分統(tǒng)一寫在前頭,以后的每節(jié)課程不再另外重新的寫,課堂中以這些為主,具體到每次課程的時(shí)候可根據(jù)實(shí)際需要做些改變。

      開始部分:

      1.檢查人數(shù),點(diǎn)名,遲到缺席的同學(xué)需記錄。

      2.教師宣布課程的內(nèi)容,并檢查學(xué)生的著裝,安排初次有興趣學(xué)生隨堂試聽課。

      準(zhǔn)備部分:

      1.慢跑學(xué)校田徑場兩周。要求:隊(duì)伍整齊,體育委員領(lǐng)跑。

      2.做徒手操把各環(huán)節(jié)充分活動(dòng)開。

      基本部分:

      1.動(dòng)作要求和教學(xué)要求規(guī)范。

      2.組織教學(xué):

      (1)學(xué)生回顧上次課程教授的內(nèi)容并自己比劃,含動(dòng)作方法、口令等。

      (2)教師領(lǐng)做并施口令,學(xué)生老師共同練習(xí)。

      (3)由學(xué)生輪流上來帶領(lǐng)同學(xué)完成前面學(xué)過的每式動(dòng)作。

      (4)教師新授每節(jié)的一式動(dòng)作,學(xué)生首先要記住的是動(dòng)作的的方法和口令。他的可先知道了解,等下次課程再記憶。

      (5)學(xué)生分組探討和學(xué)習(xí)動(dòng)作并復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過的技術(shù)。

      (6)教師巡回指導(dǎo)。

      (7)個(gè)別學(xué)生代表進(jìn)行示范,學(xué)生和老師共同找出不足和長處。

      (8)復(fù)習(xí)課的組織方法依上述方式進(jìn)行。

      結(jié)束部分:

      1.放松活動(dòng),完成放松操。主要是下肢肌肉的放松,還可以從心理上進(jìn)行。

      2.教師或?qū)W生講評本次課程學(xué)生或教師的教和學(xué)的一些情況。

      第一次課:

      (一)任務(wù)與要求:

      1.了解詠春拳運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展。

      2.初步了解武術(shù)健身推手運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。

      3.提高對詠春拳運(yùn)動(dòng)的興趣。

      (二)重點(diǎn):武術(shù)健身推手。

      (三)難點(diǎn):協(xié)調(diào)、配合。

      (四)手段與方法

      1.示范與講解相結(jié)合的方法。

      2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      3.教師精心教學(xué)。

      第二次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.鞏固提高武術(shù)健身推手運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。

      2.學(xué)習(xí)并掌握詠春拳基本動(dòng)作技術(shù)。

      3.學(xué)習(xí)并初步掌握動(dòng)作路線和方法。

      4.學(xué)習(xí)并掌握詠春拳1-4式。

      (二)重點(diǎn):全身放松,動(dòng)作緩慢、均勻。

      (三)難點(diǎn):上、下肢協(xié)調(diào),配合呼吸。

      (四)手段與方法

      1.示范與講解相結(jié)合的方法。

      2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      3.分組交流。

      第三次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.鞏固提高武術(shù)健身推手運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。

      2.鞏固提高詠春拳1-4式技術(shù)。

      3.學(xué)習(xí)并初步掌握動(dòng)作路線和方法。

      4.學(xué)習(xí)并掌握詠春拳5-8式。

      (二)重點(diǎn):動(dòng)作路線,動(dòng)作方法。

      (三)難點(diǎn):做到虛實(shí)分明,上下協(xié)調(diào)。

      (四)手段與方法

      1.示范與講解相結(jié)合的方法。

      2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      3.分組交流。

      第四次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.鞏固提高詠春拳1-8式技術(shù)。

      2.學(xué)習(xí)并初步掌握動(dòng)作路線和方法。

      3.學(xué)習(xí)并掌握詠春拳9-12式技術(shù)。

      (二)重點(diǎn):動(dòng)作路線,動(dòng)作方法。

      (三)難點(diǎn):上、下肢協(xié)調(diào),配合呼吸。

      (四)手段與方法

      1.示范與講解相結(jié)合的方法。

      2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      3.分組交流。

      第五次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.鞏固提高詠春拳1-12式技術(shù)。

      2.學(xué)習(xí)并初步掌握動(dòng)作路線和方法。

      3.學(xué)習(xí)并掌握詠春拳13-16式技術(shù)。

      (二)重點(diǎn):動(dòng)作路線,動(dòng)作方法。

      (三)難點(diǎn):虛實(shí)分明,上下協(xié)調(diào)。

      (四)手段與方法

      1.示范與講解相結(jié)合的方法。

      2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      3.分組交流。

      第六次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.鞏固提高詠春拳1-16式技術(shù)。

      2.學(xué)習(xí)并初步掌握動(dòng)作路線和方法。

      3.學(xué)習(xí)并掌握詠春拳17-20式技術(shù)。

      4.熟練掌握動(dòng)作路線、方法。

      (二)重點(diǎn):動(dòng)作規(guī)范,姿勢中正。

      (三)難點(diǎn):虛實(shí)分明,上下協(xié)調(diào)。

      (四)手段與方法

      1.示范與講解相結(jié)合的方法。

      2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      3.分組交流。

      第七次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.鞏固提高詠春拳1-20式技術(shù)。

      2.學(xué)習(xí)并初步掌握動(dòng)作路線和方法。

      3.學(xué)習(xí)并掌握詠春拳21-24式技術(shù)。

      4.熟練掌握動(dòng)作路線、方法。

      (二)重點(diǎn):動(dòng)作規(guī)范,姿勢中正。

      (三)難點(diǎn):虛實(shí)分明,上下協(xié)調(diào)。

      (四)手段與方法

      1.示范與講解相結(jié)合的方法。

      2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      3.分組交流。

      第八次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.掌握詠春拳1-24式技術(shù)。

      2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線。

      3.獨(dú)立完成套路,成為體育鍛煉的一種方法。

      (二)重點(diǎn):獨(dú)立完成套路,姿勢正確,動(dòng)作熟練。

      (三)難點(diǎn):動(dòng)作柔緩,呼吸勻稱,勢勢相連。

      (四)手段與方法

      1.示范與講解相結(jié)合的方法。

      2.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      3.分組交流。

      第九次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。

      2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作路線。

      3.獨(dú)立完成套路,成為體育鍛煉的一種方法。

      (二)重點(diǎn):獨(dú)立完成套路,姿勢正確,動(dòng)作熟練。

      (三)難點(diǎn):動(dòng)作柔緩,呼吸勻稱,勢勢相連。

      (四)手段與方法

      1.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      2.分組交流。

      3.獨(dú)立完成套路。

      第十次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。

      2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線。

      3.獨(dú)立完成套路,成為體育鍛煉的一種方法。

      4.為詠春拳考試作好充分準(zhǔn)備。

      (二)重點(diǎn):獨(dú)立完成套路,姿勢正確,動(dòng)作熟練。

      (三)難點(diǎn):動(dòng)作柔緩,呼吸勻稱,勢勢相連。

      (四)手段與方法

      1.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      2.分組交流。

      3.獨(dú)立完成套路。

      第十一次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.熟練掌握健身推手技術(shù)。

      2.熟練掌握健身推手動(dòng)作要領(lǐng)。

      3.檢查健身推手教學(xué)情況。

      4.檢查學(xué)生健身推手運(yùn)用能力。

      (二)重點(diǎn):動(dòng)作正確、熟練,連貫協(xié)調(diào),重心穩(wěn)定,姿勢正確。

      (三)難點(diǎn):姿勢正確,連貫協(xié)調(diào),重心穩(wěn)定。

      (四)手段與方法

      1.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      2.全班大循環(huán)交流。

      3.分析力學(xué)原理與健身推手的關(guān)系。

      4.理論知識充分運(yùn)用于實(shí)踐。

      第十二次課:

      (一)任務(wù)與要求

      1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。

      2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線。

      3.檢查詠春拳教學(xué)情況。

      4.檢查學(xué)生獨(dú)立完成套路的能力。

      (二)重點(diǎn):獨(dú)立完成套路,動(dòng)作正確、熟練,勁力順暢、節(jié)奏分明,速度均勻,動(dòng)作和呼吸協(xié)調(diào)、配合。

      (三)難點(diǎn):動(dòng)作規(guī)格,動(dòng)作勁力和動(dòng)作節(jié)奏。

      (四)手段與方法

      1.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

      2.分組交流。

      3.獨(dú)立完成套路。

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