詠春拳基本手法教學(xué)

時間：2024-10-31 00:40:11 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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詠春拳基本手法教學(xué)

　　詠春高手的雙手知覺靈敏且變化多端，防守時密不透風(fēng)、滴水不漏。進(jìn)攻時如水銀瀉地、逢空即入。下面由小編為大家分享詠春拳基本手法教學(xué)，歡迎大家點擊查看。

詠春拳基本手法教學(xué)

　　1、問路手

　　問路手，葉問詠春拳的標(biāo)志性起手式，動作瀟灑、氣勢不凡。

　　問路，即是試探、尋找對方空門確定進(jìn)攻路線的意思。問路手的前手稱為“問手”，后手稱為“護(hù)手”，“問手”與“護(hù)手”可以相互轉(zhuǎn)換。

　　招式：

　　開馬，呈二字鉗陽馬。雙拳變掌，同時從胸前的中線位置向正前方伸出，右手在前，肘部稍微彎曲，手指指尖略向上斜，呈“問手”，左手在后，掌心與右手手臂內(nèi)側(cè)相對，指尖朝上，呈“護(hù)手”。

　　動作要領(lǐng)：

　　問手的肘要歸中，要處在胸前的中線位置，手掌稍稍上斜，指尖指向?qū)Ψ降难劬ΑＷo(hù)手側(cè)立于問手的肘窩處。目光越過問手的指尖射向?qū)Ψ剑^察對方的動靜。兩手互換時，護(hù)手從問手的上方伸出形成問手，而原問手在下方收回成護(hù)手。

　　易犯錯誤：

　　問手的肘外張，沒有歸中(以人身體來說，從眉心開始劃一直線至兩腿中間，這條虛擬中的位置即為中線位置。歸中則是指手從其它位置回歸到中線位置，在中線位置發(fā)出的手法叫中門手)。問手?jǐn)[放的位置太低，手指指尖沒有斜朝上。

　　2、拍手

　　詠春拳的發(fā)力分為長橋發(fā)力和短橋發(fā)力，所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達(dá)身體的遠(yuǎn)端即長橋。肘部保持彎曲，橋手在身體近側(cè)運動叫短橋。無論長橋或短橋均需練習(xí)肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動作，屬于短橋發(fā)力的防守。

　　招式：

　　開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，手腕翻轉(zhuǎn)，令掌心朝右，手指向上。以肩膀、肘底發(fā)力，運勁于手掌外側(cè)，橫向朝左前側(cè)拍擊，雙眼目視前方。

　　動作要領(lǐng)：

　　雙肩要保持平衡。屈肘時，前臂保持水平。手掌拍擊后，手掌的外側(cè)不需要超過肩外側(cè)。拍手的大拇指與身體保持約15-20厘米的距離。

　　易犯錯誤：

　　拍擊手的同側(cè)肩膀聳起。動作過大，導(dǎo)致腰部轉(zhuǎn)動。目光隨拍手的方向移動。拍擊時手指向下甩。

　　3、攤手

　　攤手也是化解對手攻勢的動作，但屬于長橋發(fā)力。

　　招式：

　　以二字鉗陽馬為起式。右拳變掌，掌心向上。右手夾時，以肘底發(fā)力，運勁于指尖，手掌經(jīng)過身體的中線位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。

　　動作要領(lǐng)：

　　雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直線。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。

　　易犯錯誤：

　　肘部外張。整個手臂伸直。屈腕，使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開。前臂沒有在身體的中線位置。

　　4、膀手

　　因為狀似白鶴亮翅而得名。膀手起肘、落手的動作與攤手剛好相反，所以攤手和膀手相互轉(zhuǎn)換來做最好。膀手是純消解的動作。我們平常人遇到攻擊，一般都會有抬起手臂來阻擋的動作，屬于條件反射，詠春拳把它吸收且加以優(yōu)化了。

　　招式：

　　開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同時手腕翻轉(zhuǎn)，令掌心向內(nèi)。肘部發(fā)力，向斜上方揚(yáng)起，手腕內(nèi)旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。

　　動作要領(lǐng)：

　　肘部向上揚(yáng)起，肘尖略高于肩頭。前臂、手腕、手掌和于指形成一直線，與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線位置。

　　易犯錯誤：

　　手指高過肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線位置。

　　5、圈手

　　圈手是詠春里面應(yīng)用極廣的手法，用于變換手的位置，比如由對方外門轉(zhuǎn)到內(nèi)門，或由內(nèi)門轉(zhuǎn)到外門。圈手只是一種過渡性的手法。在詠春拳里，門分為內(nèi)門與外門。怎么區(qū)分?舉例：我以直線沖拳攻擊敵人。如果敵手處干我拳拳背外位置則敵手在我之外門。而我手在敵之內(nèi)門。反之，如果敵手處于我拳拳心內(nèi)位置則敵手在我之內(nèi)門，而我手在敵之外門。由此可見，內(nèi)門與外門是可以通過變換手法來占取的。

　　招式：

　　在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上，右手向前伸出，呈問手，左拳保持不變。問手的手臂保持不動，手指放松下垂，手腕向內(nèi)彎曲。手指先向內(nèi)指向胸部，緊接著手腕繼續(xù)由內(nèi)向外旋出(逆時針)，手指朝上。手腕稍稍下沉，手臂呈護(hù)手。雙眼目視前方。

　　動作要領(lǐng)：

　　旋轉(zhuǎn)時屈肘基本不動。手指彎曲放松，大拇指內(nèi)收輕觸中指第二節(jié)，最后成護(hù)手時四指再挺直，大拇指扣起。做左圈手時手腕為順時針旋轉(zhuǎn)，與右手方向相反。

　　易犯錯誤：

　　旋轉(zhuǎn)時手指似硬挺直。手腕偎硬，肘部擺動幅度大。旋轉(zhuǎn)往下時大拇指未內(nèi)收。

　　6、按手

　　詠春實戰(zhàn)中的控肘技術(shù)基本上依賴于按手，它屬于鉗制類的手法。按手發(fā)出的力要很強(qiáng)勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。

　　招式：

　　開馬，呈二字鉗陽馬。左拳變掌，掌心向上，緊接著手腕向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置。肘底發(fā)力，運勁于掌跟和掌外側(cè)，手掌朝下前方按下，手指朝右。

　　動作要領(lǐng)：

　　雙肩保持平衡。發(fā)力后，手臂要伸直，手掌掌跟在體前約20厘米的位置。做右按手時，指尖方向向左。

　　易犯錯誤：

　　按手的同側(cè)肩膀下塌。動作過大導(dǎo)致彎腰。手臂沒伸直，手指朝前。

　　7、格手

　　近身用手掌外側(cè)格擋就是格手，線路非常短，屬于短橋發(fā)力。

　　招式：

　　在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上，左拳變掌伸出至中線位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手時微曲。左掌向右輕推，接著以肘帶動手腕轉(zhuǎn)動，左掌以掌外側(cè)發(fā)力往中線位置格擋，掌心朝前，指尖朝上。

　　動作要領(lǐng)：

　　肘部保持緊貼身體。格擋時應(yīng)迅捷脆。發(fā)勁多以腰力配合。

　　易犯錯誤：

　　肘部外張。沒有用掌外側(cè)發(fā)力。手指彎曲松軟。

　　8、標(biāo)手

　　望文生義，標(biāo)出去的手就是標(biāo)手。用于消解上方而來的攻擊，屬于長橋發(fā)力的動作。標(biāo)手和標(biāo)指是不同的。標(biāo)手是消解動作。標(biāo)指是進(jìn)攻手法標(biāo)手肘彎曲，以橋手和掌外側(cè)為著力點。標(biāo)指肘伸直，以手指尖為著力點。

　　招式：

　　開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，接著手腕內(nèi)旋令掌心朝下，同時肘部抬起，手掌平置于胸前。前臂發(fā)力，運勁于手掌外側(cè)，由胸前斜向上揮出，掌心斜向下。

　　動作要領(lǐng)：

　　肘微曲，手臂揮擊的幅度不超過同側(cè)肩膀，手掌與前臂稍成鈍角。發(fā)力點在掌外側(cè)，手指放松，位置高于眉毛。

　　易犯錯誤：

　　前臂、手腕、手掌、手指成一直線。抬手過低。

　　9、拉手

　　又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不盡義，叫拉手不完全，還是沿用粵語：揦手(普通話音：化)。

　　招式：

　　開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，肘部發(fā)力帶動右手前臂內(nèi)旋，同時手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同時五指張開，緊接著抓成拳頭，隨后肘底發(fā)力向下牽引，拳頭收于胸前。

　　動作要領(lǐng)：

　　“抓”和“拉”的動作同時進(jìn)行，合二為一。實戰(zhàn)時，抓的時候以手掌外側(cè)為接觸點。