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  • 空乘專業(yè)形體訓(xùn)練重要性分析

    時間:2024-08-10 08:13:35 形體培訓(xùn) 我要投稿
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    空乘專業(yè)形體訓(xùn)練重要性分析

      對于空乘專業(yè)學生來說,良好的心理素質(zhì)和強健的體魄很重要,同時優(yōu)美的儀表、形態(tài)和氣質(zhì)也必不可少。下面是小編為大家分享空乘專業(yè)形體訓(xùn)練重要性,歡迎大家參考學習。

      一、形體訓(xùn)練的內(nèi)涵及重要意義

      形體訓(xùn)練奠定在人體科學理論基礎(chǔ)上,通過各種方法和手段來優(yōu)化形體,增強人體的控制力與靈活性,更好地表達形體美。從日常教學情況來看,雖然一些學生的五官端正、體形良好,但是在舉手投足之間缺乏美感,讓人感到空洞且沒有內(nèi)涵;還有一些學生雖然衣著樸素,但是讓人感到文雅大方,在優(yōu)美的形態(tài)中透露了獨特的氣質(zhì)。對于空乘專業(yè)學生來說,良好的心理素質(zhì)和強健的體魄很重要,同時優(yōu)美的儀表、形態(tài)和氣質(zhì)也必不可少。例如,行走時保持平衡與協(xié)調(diào)、站立時身材挺拔、精神抖擻,這些都體現(xiàn)著空乘專業(yè)的學生對從事的工作的自豪感和富有朝氣的精神面貌,給人們帶來成熟、穩(wěn)重、可信賴的感覺;試想,如果空乘人員挺胸凹肚、聳肩歪脖或者走路姿勢懶散,一定給客戶帶來反感。從形體教學的實踐表明,系統(tǒng)性的形體訓(xùn)練具有其他運動項目不可取代的作用,既可增強空乘專業(yè)學生的體魄,確保身體的靈活性、穩(wěn)定性、柔韌性,也可提高學生的綜合能力水平,給乘客一種美的享受。

      二、空乘專業(yè)形體訓(xùn)練課程內(nèi)容的設(shè)計

      (一)芭蕾形體訓(xùn)練

      在芭蕾形體的基礎(chǔ)訓(xùn)練中,要求“開、繃、直、立、長”,而“開、繃、直、立、長”也正是展示個人形象形體美的核心點,針對空乘班學生無基本功基礎(chǔ)的這一特點,芭蕾形體訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)置難度不大,通過把桿上對頭、肩、胸、腰、腿、各身體部分的分解訓(xùn)練;及中間部分小跳、旋轉(zhuǎn)、腳位、手位的組合訓(xùn)練;到舞姿成品舞蹈的訓(xùn)練,由易至難、由淺至深來展開,達到糾正學生的身體毛病、練就高雅氣質(zhì)的目的。

      (二)形體儀態(tài)訓(xùn)練

      形體儀態(tài)訓(xùn)練主要包括站、行、坐、手勢、蹲、鞠躬等姿態(tài)訓(xùn)練。其一,站立作為人們?nèi)粘I钪信c他人交往的根本姿態(tài),只有具備優(yōu)美、典雅的站姿,才能提高舉止的優(yōu)雅性;其二,坐姿也是人際交往的重要內(nèi)容之一,優(yōu)美的坐姿給人舒適、安詳、端莊大方的感覺;其三,不同的走路姿勢給人們帶來不同的感受,在形體訓(xùn)練課中開展形體儀態(tài)的訓(xùn)練,一方面可以幫助學生保持良好的身體姿態(tài),另一方面可優(yōu)化學生的審美意識,增強人際交往過程的自信心,為形成最佳儀態(tài)奠定基礎(chǔ)。

      (三)瑜伽體式訓(xùn)練

      開設(shè)這門課程的原因就在于瑜伽體式經(jīng)歷了數(shù)世紀的發(fā)展演變,能完整地使身體的每一塊肌肉、每一根神經(jīng)及每一種腺體都得到鍛煉。對于沒有任何基礎(chǔ)的航空乘務(wù)班的學員來說非常合適,只要方法得當,練習時配合正確的呼吸方法,堅持練習,就能達到調(diào)節(jié)身體柔韌性的效果。同時,一個穩(wěn)定而愉悅的體式可以帶來精神的安寧,防止浮躁。

      三、形體訓(xùn)練課程開設(shè)對空乘專業(yè)學生的積極作用

      (一)增強學生的體質(zhì)

      形體訓(xùn)練具有低強度,持續(xù)時間長的特點,長時間練習,有助于向腦部供氧功能,提高大腦的思維能力。結(jié)合學生的實際情況以及運動的時間不同,應(yīng)強化訓(xùn)練基本動作,落實各種強度的成套動作,確保身體的韌帶、關(guān)節(jié)、肌群、內(nèi)臟器官等處于合理的運動負荷下,對優(yōu)化心血管功能、改善體重、減少脂肪,增強身體協(xié)調(diào)性、柔韌性等產(chǎn)生效果;通過徒手動作、成套動作或者規(guī)范性的舞蹈動作,可以鍛煉大腦,支配身體各部位的同步運動,體驗肌肉運動時的獨特感受,同時也可促進學生的體能協(xié)調(diào)性。通過瑜伽中腰腹肌、背肌、腿部、手臂的訓(xùn)練來積累力量,提高動作力度和速度;通過練習跑跳操,增強耐力素質(zhì),達到增強學生體質(zhì),提高身體機能的目的。

      (二)塑造優(yōu)美的姿態(tài)

      人的美麗直觀的表現(xiàn)首先在于形體美。形體訓(xùn)練動作形式多,鍛煉部位廣泛。通過各種臂的擺動、繞環(huán)、波浪組合、姿態(tài)組合、腰腿的柔韌性組合、舞蹈組合、體育舞蹈練習形成正確的身體姿態(tài)。通過系統(tǒng)性、有效性的形體訓(xùn)練,可挖掘正在發(fā)育機體的遺傳優(yōu)勢,通過后天訓(xùn)練來彌補先天體形缺陷,改善身體的不良形態(tài),確保人體的健美、勻稱,運用正確的站姿、坐姿和行姿,塑造出美的形體、好的形象。

      (三)鍛煉堅強的意志

      意志來自人們自覺確定的目標,為實際行動提供支配動力;是一個通過克服各種各樣的困難,達到最終目標的心理過程。通過形體訓(xùn)練,尤其對于個別學生從來沒有接觸過形體訓(xùn)練,在訓(xùn)練的初期遇到各種阻礙和不便,如柔韌性差、協(xié)調(diào)性差、動作不到位等,通過形體訓(xùn)練,可以引導(dǎo)學生克服困難,咬緊牙關(guān),堅持下去。長期反復(fù)的鍛煉,就會產(chǎn)生一個量變到質(zhì)變的飛躍,磨練培育學生的頑強意志。對于空乘專業(yè)的學生來說,形體訓(xùn)練越來越被大家喜歡、接受,它具備健體、健心、健美的作用。高校應(yīng)不斷探索發(fā)展形體訓(xùn)練運動,增設(shè)形體訓(xùn)練專業(yè)課程,做到科學性、實效性和趣味性的統(tǒng)一,使學生體魄更加健康、形態(tài)更加優(yōu)美,促進身心全面發(fā)展。

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