不同人跳繩的最佳時間

不同人跳繩的最佳時間

　　跳繩是一項適合眾多人群的休閑體育運動，那么不同人跳繩應(yīng)該選在什么時候呢，下面我們一起來了解吧。

　　一般人：飯前沒時間可以飯后兩小時跳繩

　　什么時間跳繩減肥效果好?對于一般人來說，如果飯前跳繩不方便，選擇在飯后兩小時跳繩效果也是較好的。因為食物在腹中兩小時基本要排空了，此時運動，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，也不會留給脂肪囤積的機(jī)會。

　　上班族：晚上跳繩減輕壓力效果佳

　　什么時間跳繩最減肥?上班族雖然也可以飯前跳繩，但多少是有些不方便的。對于工作日要上班的上班族的來說，跳繩減肥的最佳時間是晚上，因為這時候你才有時間換上運動鞋和運動裝，去跳繩，記得跳繩不要太晚，以免吵到鄰居，還有，晚上太晚跳繩容易會過于興奮導(dǎo)致難以入睡。

　　食欲好的人：飯前跳繩效果最佳

　　什么時間跳繩最減肥?餐前的運動能有效控制人們的旺盛食欲，還有利于預(yù)防糖尿病。所以食欲好的人大可以在餐前運動，對于食欲好的人來說，午餐前跳繩運動就是不錯的選擇。食欲旺盛的人，飯前跳繩至少15分鐘噢。如果天生的時間比較長，那么離進(jìn)食時間更長比較好。

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