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如何輕松掌握輪滑基本功
輪滑，有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現(xiàn)在，統(tǒng)一叫輪滑，但并不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。大家喜歡輪滑嗎？知道如何輕松掌握輪滑基本功嗎？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
穩(wěn)定性是對重心的控制
體現(xiàn)在幾個關(guān)節(jié)上，頸關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，只要控制協(xié)調(diào)好這些關(guān)節(jié)，問題就解決了！
單腳直線前行滑行
在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身彎曲至與水平成60度角，膝關(guān)節(jié)彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外一只腳置于支撐腳后面，成平行狀，前腳單腳觸地，目視前方。做這個動作的時候，需要身體微微前傾，重心放在支撐腳的后輪上。完成的標(biāo)志是能夠保持這個姿勢滑行40米以上的距離。
單腳直線后行滑行
同前向滑行類似，不過，這里需要身體后傾，將非支撐腳向前抬起，保持。
側(cè)向直線滑行基本功
就是大家通常說的蟹步練習(xí)的基本功。兩腳腳跟對腳跟，形成外八字，開始的時候，需要成一定角度，然后，一只腳加力滑向另一側(cè)，保持測向滑行，速度降為零以后，再用另外一只腳從反方向使力，然后保持滑行，這樣不停的滑半圓弧，一旦找到了測行的感覺，就可以滑直線了，滑直線的時候，很像武術(shù)里面的馬步，只不過，這里的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立，同時，眼睛需要平視前進方向。
畫八字
畫八字是控制內(nèi)刃和外刃的穩(wěn)度的好方法。首先加速，然后兩只腳前后放置，腳尖對著腳跟，成一字，手的動作是交警允許通過的動作，雙手水平指向同一個方向通過上身的轉(zhuǎn)動來帶動腳，滑圓弧，交替的使用內(nèi)外仞就可以實現(xiàn)滑八字。這里的感覺很像太極中的那種意動形動，上身的轉(zhuǎn)動是意動，而腳的動則是形動，這樣做起來，非常的舒展，同時也鍛煉了穩(wěn)度。
擴展資料：
練好輪滑基本功的技巧：
1、原地深蹲
基本姿態(tài)站穩(wěn)后，雙臂平行向前抬起，目視前方，雙手握拳，待穩(wěn)定后，雙腿慢慢下蹲，蹲至大腿與地面平行為止，穩(wěn)定2秒后，雙腿緩緩蹲起至基本姿態(tài)，重復(fù)3-5次可明顯降低初次穿輪滑鞋站立的恐懼感。
2、原地踏步
通過原地深蹲的練習(xí)，大家已經(jīng)初步建立了穿輪滑鞋站立的感覺，在此基礎(chǔ)上我們將學(xué)習(xí)下一個適應(yīng)性技術(shù)，原地深蹲，首先呈基本姿勢站立，加大上體前傾角度，雙臂自然下垂至膝關(guān)節(jié)處并置于胸前，目視前方，待穩(wěn)定后，大腿用力抬起，輪子離開地面10公分的距離后把腳緩慢放到地面，雙腳交替做原地踏步，做20次為佳，也可逐漸增加抬腳的速度。
3、原地轉(zhuǎn)身
雙腳站穩(wěn)后，挺胸抬頭目視前方，雙臂側(cè)平舉，兩手握拳，一只腳外八字分開，隨后另一只腳跟隨靠攏，重復(fù)這一動作至身體在原地旋轉(zhuǎn)360度，按照相同動作再向相反旋轉(zhuǎn)一周，左右轉(zhuǎn)身各3次即可達(dá)到練習(xí)效果。
4、兩腳平行前后滑動
身體呈滑行基本姿勢，手臂置于體前并自然下垂，兩腳交替前后滑動，身體重心不要過前，也不要過后，做動作時體會輪子與地面接觸及滑動的感覺，隨著動作的熟練與控制能力的增強可加大前后滑動的幅度。
5、原地小步跑動
為了進一步提高初學(xué)者腳穿輪滑鞋的控制能力，在熟練掌握穿輪原地踏步的基礎(chǔ)上，練習(xí)原地小步跑動，為了更加穩(wěn)定的做這一動作，要求練習(xí)者保持較低的基本姿勢，重點降低，收腹団身，輪滑鞋抬離地面不要過高，保持在5厘米即可，兩腳交替抬離地面跑動，隨著控制力的增強可逐漸增加跑動的頻率。
輪滑基本姿勢：
一個良好的滑行姿態(tài)的養(yǎng)成，可以降低摔倒與受傷的幾率，起到很好的自我保護作用，還利于技術(shù)動作的學(xué)習(xí)與增加滑行的效果，原則上，什么類型的輪滑器材對應(yīng)什么樣的滑行姿態(tài)，休閑輪滑的基本姿勢掌握教易，首先兩腳平行站立與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈至手可觸到膝關(guān)節(jié)處即可，身體略微前傾，重心放置第二與第三輪子中間處，目視前方，兩臂放松下垂即可。
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