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如何科學的登山
登山并不是我們認為的所有人都能登的，只要我們做好準備工作都可以去登山的，事實并非如此的，那么對于登山我們有怎么樣的認識呢?以下僅供參考！
一定要按照自己的速度來走
不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行，根據(jù)我個人體會，爬山也就是頭30分鐘拔高累點往后按節(jié)奏走也不是太累了，因為這時人的潛力開始挖掘出來啦。
科學地衡量自己的體能
頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，對自己的能力有所了解之后，再適當增加徒步穿越的強度。
不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景
在戶外登山徒步，強身健體只是其中一個目的，最恰當?shù)乃俣仁悄軌蚓S持自己走一整天的速度。
學會休息的步法
對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
及時補充水和食物
徒步的時候人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。
科學的休息
在徒步的過程中要注意科學地休息，一般每走50分鐘需要休息10分鐘。
宿營安全知識針對酷好自然的玩家，走的是常人不走的野山野水，尋的是地地道道的野趣，當然住的也不是舒適的賓館飯店。必要裝備和知識自然不可缺，以下便是關于野外露營的一些精要，不妨參考一二。
首先要考慮的就是安全
在野外，很多意外都可能發(fā)生。在低海拔地區(qū)，危險性要小得多，但仍必須遵循營地選擇的基本原則1、在搭帳篷之前，必須仔細勘察地勢，營地上方不要有滾石、滾木以及那些風化的巖石，一旦發(fā)現(xiàn)附近有巖石散落的跡象，絕對不可以再搭帳篷了。
不要在泥石流多發(fā)地建營
許多石塊有被泥土包裹的痕跡，這是識別發(fā)生泥石流的主要標志。雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。雷雨天不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營地，以防洪水沖走。氣候良好時，這里是很不錯的宿營地。
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