怎么樣緩解演講時緊張心理

怎么樣緩解演講時緊張心理

　　自卑或者羞怯感總是會不同程度地在我們身上存在著，而我們在演講時，怎么樣緩解緊張心理呢?

　　演講培訓(xùn)老師說：要想在當(dāng)眾說話中獲得成功，有必要給自己某些積極的暗示。試試下面的方法，這是經(jīng)過多年來的摸索得出來的。

　　演講與口才培訓(xùn)班_怎么樣緩解演講時緊張心理

　　一、確信題目有價值

　　演講的題目選定之后，要根據(jù)情況進(jìn)行匯集整理，并和朋友探討。但這樣的準(zhǔn)備還不是很充分，還要讓自己確信這個題材是有價值的，因此你必須具備堅定的態(tài)度，以此來激勵自己，堅信自己能獲勝。

　　怎樣才能讓自己確信這一點(diǎn)呢? 這就要詳細(xì)研究演講的題材，抓住其中更深層的意義，暗示自己，你的演講將有助于聽眾，他們聽過之后會成為更優(yōu)秀的人。

　　二、不要想令你分心的事情

　　舉例來說，假如你想象自己可能會犯語法錯誤，或中間突然講不下去等等，這些消極想法很可能會使你在開始之前便失去信心。

　　演講之前，尤其重要的是要將注意力從自己身上移開。要集中精神，聽別的演講者在說什么，把你的注意力放在他們身上，這樣就不會給你造成過度的登臺恐懼了。

　　三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕壹��?/strong>

　　任何一位演講者都有可能對自己的演講題材產(chǎn)生懷疑。例如，他會問自己適不適合這個題目，聽眾會不會感興趣等，因此很可能在一念之間就更改題目，這時，消極的思想極有可能徹底毀滅你的自信，所以，你應(yīng)族先給自己打氣，用淺顯的話鼓勵自己：

　　這次演講是很適合我，因為它來自我的經(jīng)驗，來自我對生命的看放;我將比任何一個聽眾都更適合來做這番特殊的演講;我會全力以赴，把這個題目說得清清楚。

　　這種古老的方法真的管用嗎?當(dāng)熱。現(xiàn)代實(shí)驗心理學(xué)家們都同意，這種由自我暗示而產(chǎn)生的動機(jī)，即使是假裝出來的，也會成為人們快速學(xué)習(xí)的最有力的動力。既然如此，那么根據(jù)事實(shí)所做的真誠的自我激勵，效果自然也就是最好的了。