- 相關(guān)推薦
如何戰(zhàn)勝演講時的緊張
引導(dǎo)語：公眾演講是有點令人提心吊膽的事情：那是可能會在其他人面前搞砸的，并且這種壓力可能逐漸發(fā)展而引起想要“臨陣脫逃”的心理反應(yīng)。下面是yjbys小編為你帶來的如何戰(zhàn)勝演講時的緊張，希望對你有所幫助。
但是有許多方法可以幫助你戰(zhàn)勝緊張感。在下次一個大型的演講之前，你可以仔細(xì)閱讀以下這些建議并練習(xí)這些做法：
充分準(zhǔn)備
研究你演講的主題，預(yù)先想想會有哪些具有挑戰(zhàn)性的問題，并且要進(jìn)行實際演練。(如果能實地演練最好，如果不能做到實地演練可以請家人或朋友作為聽眾幫助自己進(jìn)行練習(xí)，以及對著鏡子練習(xí)也會是非常行之有效的訓(xùn)練方法)
想像演講的場面
(閉著眼著想像一下演講的現(xiàn)場)會是一種怎么樣的感覺?你會如何開場?聽眾會怎樣?(是充滿期待的眼神，還是充滿期待的眼神呢^_^)
保持鎮(zhèn)靜和放松
在大多數(shù)的情況下，人們看不出你是緊張的。如果你突然結(jié)巴了，要表現(xiàn)的像什么也沒發(fā)生一樣。(很多演講者都會在這種時候刻意地向聽眾說明情況、表示道歉等，事實上這種做法大多時候是適得其反)
要習(xí)慣看到一張張沒有表情的面孔
如果你在跟別人一對一的交流的時候，他們會展現(xiàn)肢體和口頭來表明他們在聽你講。一大群人經(jīng)常無法這樣做。
學(xué)會順應(yīng)無常
在某個特定的點上你必須相信你已經(jīng)展現(xiàn)了你自己最好的一面(所有你能準(zhǔn)備的方面)。記住：你最壞的恐懼會實現(xiàn)的可能性是微乎其微的。
編后語：
已經(jīng)不記得我第一次演講是在什么時候，只知道當(dāng)時我恨不得有個地洞可以讓我立刻消失。盡管此前，已經(jīng)做了不少準(zhǔn)備，但是我還是腦子不斷地在嗡嗡作響，根本沒辦法聽清楚自己在講什么，也不知道下一句該講什么，也不敢抬頭看聽眾，事實上我已經(jīng)完全不記得當(dāng)時是如何從演講臺下來的......
可是現(xiàn)在，我已經(jīng)是一個“身經(jīng)百戰(zhàn)”的演講者，我想如果當(dāng)時有機(jī)會了解上面這些內(nèi)容并進(jìn)行練習(xí)的話，應(yīng)該情況會有所不同;相信這篇文章對于想要成為一個公眾演講高手的你一定會有幫助。
Make Public Speaking Less Scary
Public speaking is scary: it’s a chance to mess up in front of other people, and the stress can trigger an evolutionary fight-or-flee reaction. But there are ways to conquer your nerves. Before your next big presentation:
• Prepare thoroughly. Research your topic, anticipate tough questions, and practice your delivery.
• Imagine giving the presentation. How will it feel? How will you begin? What will the audience look like?
• Stay calm and loose. In most cases, people can’t tell that you’re nervous. If you stumble, act as though it didn’t happen.
• Get used to looking at blank faces. When you’re talking to someone one-on-one, they give physical and verbal cues that they’re listening. Groups of people don’t always do that.
• Get comfortable with uncertainty. At a certain point you have to trust that you’ve done all you can to prepare. Remember: the likelihood that your worst fears will come true is slim.
Adapted from “Conquer Your Nerves Before Your Presentation,” by Nancy Duarte.
mess up 陷入困境;搞糟
【如何戰(zhàn)勝演講時的緊張】相關(guān)文章：
演講時的緊張如何克服06-12
當(dāng)眾演講時如何克服緊張的情緒10-06
怎么緩解演講時的緊張心理10-08
演講時緊張怎么辦09-30
戰(zhàn)勝演講緊張的技巧10-29
在演講時怎么消除緊張心理09-05
演講時緊張應(yīng)該怎么辦09-17
十招讓你演講時不緊張06-27
演講時應(yīng)該如何站位05-29
如何調(diào)動演講時的氣氛10-25